仰卧起坐对胃部有什么影响呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了仰卧起坐对胃部有什么影响呢的相关教程：很多人都热爱健美，运动和锻炼。不仅可以提高免疫力强身健体，还会拥有美丽的身材。但是运动也有很多误区，大多数人因为不够专业往往会对身体造成很多损害。仰卧起坐是我们常见也是很简单的一个运动的方式，在家就可

很多人都热爱健美，运动和锻炼。不仅可以提高免疫力强身健体，还会拥有美丽的身材。但是运动也有很多误区，大多数人因为不够专业往往会对身体造成很多损害。仰卧起坐是我们常见也是很简单的一个运动的方式，在家就可以进行。但是你有没有想过，仰卧起坐对胃部有什么影响呢？

仰卧，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，身体呈飞鱼形状，小腿下可垫上东西，这个动作看起来很简单，但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部机群的收缩力，引起腹部肌肉"压缩"，动作很短促，做的时候上背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，只就使腹部肌群处于"顶峰收缩"状态，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下，还原。

注意：两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。

为什么每次做完仰卧起坐后的第二天肠胃就会不舒服，肚子胀或者拉肚子之类的？

对胃部不会产生影响的，但不能过度，仰卧起坐是一项很好的运动，对腹部很好，可以增强腹内器官的力量，加强体质。仰卧起坐对肠胃功能一般不会有影响。体育锻炼能促进身体健康，有利于预防、治疗妇科病，如若锻炼不当，也有可能适得其反。

仰卧起坐可促进胃肠蠕动，但不至于出现拉肚子现象，如您确实每次做运动后出现类此症状，建议您以后适量运动，或改变运动方式。仰卧起坐本身对肠胃是有帮助的。它能促进消化器官周围肌肉的形成，改善肠胃的血液循环，促进肠胃的蠕动。只要你的锻炼时间选的合适，你看那些常年训练的人，哪个不是能吃能喝的。

锻炼要坚持下去，别因噎废食

以上就是今天为大家介绍的仰卧起坐的有关知识的讲解和普及了，希望广大喜欢仰卧起坐的朋友都以了解。仰卧起坐本身，是不会对胃部有什么影响的。但是如果您有胃病还是建议您多听听专业人士的意见。希望以上对您能有帮助。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的有什么;仰卧起坐;胃部相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/6453b849c48046263e06e64b.html

相关推荐