初秋养生食物有哪些？

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  　花生有着“长生果”的美称，因为花生里面含有高蛋白质，是小麦的两倍，含有脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占到80%以上。

　　所以花生的营养价值几乎可以同鸡蛋、牛奶、肉类等一些食物相媲美。

　　相信大家肯定喜欢那些炒出来的花生，或者是下酒菜的花生。
  那么什么吃法才是最好的呢?

　　最好的吃法时选择把花生连壳煮着吃，在煮熟之后，花生不但易消化吸收，而且它的内层红衣还具有着医疗作用。

　莲藕

　　此时也正好是莲藕上市的时期。而此时的天气比较干燥，所以多吃一些藕，有助于润燥止渴、清心安神和养阴清热的作用。

　　毕竟莲藕性温，有助于收缩血管的作用，多吃能够补肺养血。

　　不光如此，有些患有便秘的朋友更应该食用。因为莲藕里面含有的的蛋白质、矿物质、维生素十分丰富，因为对有害物质的排除起到了促进作用。

　　黄酒

　　为什么黄酒也是初秋时分应该选择的食物呢?因为黄酒里面含有人体所必需的氨基酸。

　　而且其还具有着比较高的功能性低聚糖，所以它在提高人体免疫力和抗病力的时候更加明显，而且其具有着显着的通经络、温脾胃、润皮肤和行血脉等治疗作用。

　　所以在饮用的时候，只需要把黄酒放在热水中烫热即可。

　　山药

　　山药的吃法很多，可以蒸着吃，炒着吃，烧汤吃等，当然蒸着吃营养最多。
  因为山药里面含有淀粉。

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