1:联系自身实际,谈谈青少年在平时的篮球运动中如何预防运动损伤？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了1:联系自身实际,谈谈青少年在平时的篮球运动中如何预防运动损伤？的相关教程：我来答：    1、青少年在平时的篮球活动中应注意：膝盖扭伤、移动撞伤、跳起摔伤、脚踝崴伤、接球手指顶伤，以上是自己动作时的注意事项；还有可能的被动受伤：被打伤（尤其注意胳膊和眼睛）、被推摔倒、被绊摔

        我来答：

        1、青少年在平时的篮球活动中应注意：膝盖扭伤、移动撞伤、跳起摔伤、脚踝崴伤、接球手指顶伤，以上是自己动作时的注意事项；还有可能的被动受伤：被打伤（尤其注意胳膊和眼睛）、被推摔倒、被绊摔倒以及其它的恶意犯规等。

        所以青少年在平时的篮球活动中要：规范自己的篮球技术动作；篮球场上尽可能的降低重心；增强自身的各项运动素质，提高对抗能力和自控能力；运动前要了解篮球运动的安全注意事项及应对办法；加强篮球规则的学习，以及懂得如何防范恶意犯规的对策；冷静比赛不急不躁，比赛不可情绪化；如果遇到有各种小动作的对手要及时退出比赛，避免被“黑”等等。

        2、张同学？（我就以该学生是在学校活动中受伤为前提回答），在足球比赛中脚踝扭伤出现青肿，说明已经积液（出血或积水），结合当时的实际情况可给予止动（就是不能让伤者自己使用伤病脚行动）、冷敷（冲自来水、用冰糕或冰袋加毛巾冷敷、慎用二氧化碳喷瓶或氮气喷瓶冷敷，冷敷的目的就是使撕裂的毛细血管收缩，减少积液的渗出）、架或背行亦或抬行搬运（参看前面的“止动”）、及时到校医室就医（不宜行动的可请校医赶到现场诊治）、严重的应及时拨打120到大的医院就诊（杜绝使用私家车送医，原因请“百度”），同时要及时通知负责安全的校领导和该生的班主任，由班主任通知家长到医院汇合，并请负责校方责任险的老师到相关的保险公司报案建档，有在校内入有“意外伤害险”的一并报案建档，以备后期医疗、康复、赔付时使用。

        以上是我即兴回答，不妥之处难免！希望您有选择的使用。

你好，关于青少年平时运动热身动作做得不充分，并且运动期间过量高负荷导致伤病以及疲劳积累，运动后的拉伸不充分导致肌肉得不到足够的放松，基本都是这三个点。其他的运动护具以及装备需要配合自身条件选择

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