打篮球肌肉拉伤要怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了打篮球肌肉拉伤要怎么办的相关教程：篮球是很多人的喜欢做的运动，我们也知道做运动的时候也是很容易受伤的。有一些人在打篮球的时候出现了肌肉拉伤的情况，我们就要好好的处理一下这种情况了。很多人都对这一情况并不是很了解的，因此我们就要听取专业

篮球是很多人的喜欢做的运动，我们也知道做运动的时候也是很容易受伤的。有一些人在打篮球的时候出现了肌肉拉伤的情况，我们就要好好的处理一下这种情况了。很多人都对这一情况并不是很了解的，因此我们就要听取专业的建议了。那么到底打篮球肌肉拉伤要怎么办？今天我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。

人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。

步骤/方法：

1、内服云南白药，云南白药有消炎的止痛的作用，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快

2、每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈

3、毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。

以上就是关于打篮球肌肉拉伤要怎么办这一问题的介绍，希望我们能够得到比较好的帮助了。我们要想打篮球的话，就要先做一些热身的运动，这样才能更好的保护大家的身体了。当然我们要想有一个好的身体，坚持进行运动是很重要的。最后也希望我们大家在做运动的时候，都能不受到伤害，过上健康快乐的生活！

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