北方冬天天气寒冷，早上锻炼身体好，还是晚上好？怎样才能对健康有益？

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北方冬天天气寒冷，我们还要不要锻炼身体呢？回答是肯定的：必须坚持锻炼。因为生命在于运动。那么，有很多人会问：是早上锻炼好，还是晚上锻炼好呢？依我的认知和经验，还是晚上锻炼为好。我是一个热衷于健步走的人。每天晚上，饭后半小时后，我都要去公园参加一个小时的群体性的健步走。五年來，我的体质增强了，饭量也增加了，失眠的状况也有了改善。一年四季，每到晚上，夏天除了下雨，冬天除了雾霾天，我几乎都在坚持。我的队伍里，有很多朋友告诉我：胖子瘦了；瘦子胖了；有人血糖降下来了；也有人血脂也不高了。所以，每逢有朋友告诉我这些可喜的变化，我都会鼓励他（她）们一定要坚持下去。当然了，也有的朋友也会选择早上去锻炼。我要告诉您的是：在寒冷的冬天，室外的温度很低，特别是北方的冬天，经常会有雾霾天气，有的人因锻炼方式不当，极易发生猝死的现象。所以，我建议北方的朋友们，您最好选择晚上去锻炼。但如果您不得不选择早上锻炼，那么，请您一定要等到太阳升起后，空气中的氧气增加，或者等到空气中的悬置微粒有所沉淀以后，您再出门锻炼。

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