怎样战胜心理疾病呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样战胜心理疾病呢的相关教程：现在，随着人们在工作上生活上学习上面临着越来越大的压力，很多人都是处于亚健康状态的，很多人都会在一定程度上患上一些心里上的疾病，有些人症状不会很明显，而且不足于影响生活，但是有些却刚好相反，那么，怎样

现在，随着人们在工作上生活上学习上面临着越来越大的压力，很多人都是处于亚健康状态的，很多人都会在一定程度上患上一些心里上的疾病，有些人症状不会很明显，而且不足于影响生活，但是有些却刚好相反，那么，怎样克服心理障碍？如何消除心理障碍？小编就来告诉大家吧。

心理障碍的克服方法

1．豁达法

这是指一个人应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。

2．松弛法

这是一种放松身心的方法。具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

3．节怒法

这是一种自我节制怒气的方法。主要靠高度的理智来克制怒气的暴发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“将相和，万事”君子动口不动手“等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心平静下来。

4．自脱法

这是一种自寻愉悦、自找乐趣的方法。可以经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可以根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然的美景。

5．心闲法

通过闲心、闲意、闲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。不要活得太累，人生无非就是潇洒走一回，心情豁达、遇事想得开。

另外，小编建议，保持自我心情平静也是一种缓解心里疾病的方法。如果你与世无争，不为名利、金钱所困扰，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活，可使自己常常处于宁静心境之中，很多心理疾病就会理你远去。

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