女人这些病都是冻出来的

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人这些病都是冻出来的的相关教程：世界组织调查发现，导致疾病的原因中60％由生活方式引起，医疗水平仅占8％，所以健康并不依赖于医疗，而更应该从生活细节改善，获得健康。女人的病——冷出来肩部按摩驱寒邪反复感冒、痛经、月经不调、不孕不育、

世界组织调查发现，导致疾病的原因中60％由生活方式引起，医疗水平仅占8％，所以健康并不依赖于医疗，而更应该从生活细节改善，获得健康。

女人的病——冷出来

肩部按摩驱寒邪

反复感冒、痛经、月经不调、不孕不育、抑郁、关节痛、胃肠疾病、肥胖……这些都是寒邪引发的疾病。现代社会的寒邪多了很多来源：如空调、冷饮、没有温度的饮食、时尚的露肩露背衣服等等。所以，总的来说，大家要少吃冷饮，背部、脖子、脚不宜受凉。

寒邪对女士的影响相当大，尤其会影响月经问题，进而影响生育。“女士包包里最不能缺少的便是一条披肩，遇到公共场所空调温度低、对着风口吹的情况下赶紧披上，预防寒邪。”中医古籍有云：“背要常温”，这是因为，背部有太阳膀胱经，一旦寒邪入侵背部，紧接着身体的“冷症”感冒、宫寒等就接踵而来。我们都有这样的体会，感冒容易肩膀痛真是这个道理。

除了守好“后门”后背要保暖外，我们脖子两侧背后、脊柱两旁的位置存有风池穴、风府穴这两个穴位，闲暇时、感觉后背发凉时可以将双手搓热，快速搓，捏这个位置。

冷东西吃着舒服，但“日久损脾胃阳气”，即便在夏天也不宜过度贪凉。可惜大家常管不住嘴，造成“夏至腹泻”现象。其实，夏季主阳，因“外热”导致身体能量外泄，内部的肠胃特别虚弱。此时如果又喝冷饮，当然容易导致腹泻。大家开始改善饮食习惯，买个保温杯常喝带温度的水吧。

广州人爱煲粥喝，教给大家一个小窍门：“广东的大米偏寒冷，可以先把大米略炒，入冰箱搁置一晚，再熬粥喝。”此外，喝粥时加点生姜、陈皮，让粥性变得性质辛温。

此外，“动则阳气生”，运动是助阳生热的。但如果晚上做运动，寒易入侵体内，所以从养生的角度讲，建议大家改为早上运动。很多上班族只有晚上才有空锻炼，该如何补救呢？大家可以在运动结束后用生姜或者川椒煮5-10分钟泡脚驱除寒气，预防 寒邪入侵。

上班族的病——熬出来

宁早起勿晚睡

压力大是现代人亚健康的诱因之一。无论工作多忙，压力多大，记住“宁早起勿晚睡”的养生原则。

很多熬夜者有“困过头就不困了“的感觉，晚上10点多困得很，但过了12点多非但不困，反而更有精神了，这是怎么回事呢？中医有套“阴阳理论”可以解释：晚11点~凌晨1点，属于阴阳交接的钟点，此后，阳气会一直上升直到第二天中午。在接近凌晨时，阳气刚萌生，所以人反而变精神了。但是，此时阳气刚开始萌生，身体处于储备阶段，按自然规律是应该睡觉来储备能量的。熬夜过早地把阳气用掉了，相当于果子未成熟就采摘了。久而久之，当然危害整个身体状况。

忙碌一阵后头晕脑胀是上班族最苦恼的问题，该如何改善？大家找到头顶的百会穴（两边耳尖往上线条的交汇点），每隔一秒敲一下，总数量为9的倍数。也可以同样方法敲打太阳穴，达到醒神的效果；眼疲劳则可按压眼眶周边，因为，眼周的穴位非常丰富；练习练习“梳头功”也可让你神清气爽，方法是用手指当梳子，先梳头的两侧，这是胆经肾经行经之处，再梳头的中部，这是太阳经行经之处。

再教你一个拍打功：我们的臂弯是心包经经行之处，心包经主心情，上班族常拍打能消除压力稳定情绪，发泄胸中有闷气。方法是手握空掌，用手腕关节的力量拍打臂弯，一秒一下。拍打后容易出斑者更应该常常拍打。

养生以饮食和运动为主，养生理论认为，“动则有益，贵在坚持”，脚是心脏的泵，建议一周快步走5次，每次30-45分钟，提高心肌收缩力。

饮食方面值得参考的中国居民膳食指南，里面规定了一日三餐奶、肉、蔬菜、水果、五谷必不可少，尽量食物品种多种多样。《黄帝内经》中有个“五色入五脏“的养生理论，为“白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾”。大家可以试着让餐桌色彩斑斓，购买各种颜色的蔬菜，补充各种养分。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的阳气;上班族;冷饮;这是;背部相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64532c1de16680314c0494f4.html

相关推荐