睡觉时出现这几种状况千万别忽视

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人体在任何时候都会出现异样的状况，而有些状况的出现对身体健康没多大影响，反而是那些常见的现象却危害自身。晚上在睡觉时，人们总会出现很多情况，如打呼、突然抽搐、胸闷、口渴、腿抽筋等，这些看似较为正常的晚间现象，其实暗示自己的健康已经受到疾病的威胁。所以，不能再忽视这些现象了。

做梦

多数人在睡觉的时候会出现做梦的现象，梦其实是大脑没有完全进入休息的状态中，如果做噩梦那就很有可能会对身体有较大的影响。压力的增大是使自身出现噩梦的主要原因，此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期。这时最好适当缓解压力，并及时找医生调整用药。

头晕

有些人睡觉睡到一半就会突然的惊喜，既不是噩梦的惊醒，也不是别人吓唬的惊醒。夜间惊醒后感觉头晕目眩，感觉房子天花板都在转，可能患上眩晕症。患者多为50岁以上女性，其病因是炎症或感染导致的内耳碳酸钙晶体脱落，耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息，进而导致眩晕。

出现惊醒的现象，这很有可能是自身的睡姿问题，只要适当的调整睡觉的姿势就可以解决这种问题。小编建议采取仰卧睡姿，枕头垫高，有助稳定头部，防止眩晕，严重时应去医院做耳石复位。

定时头痛

生活节奏的加快以及工作上的压力，这易使人出现头痛的症状，关键有的人会出现夜间定时性的头痛。定时头痛症多见于中年人群，每晚头痛定时发作，通常为凌晨1-3点。丛集性头痛也会定时发作，出现一侧眼部后侧跳痛。白天喝水不足也会导致夜间头痛。醒来后下巴钝痛可能是夜间磨牙所致。夜间磨牙还可能导致耳朵痛和头痛。小编建议头痛患者要去医院就诊，夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套。

哮喘

在夜间熟睡时，经常会出现呼吸困难的现象，对于患有特殊疾病的人群跟要注意，尤其是患有哮喘或心脏病。喘在夜间发作时会把熟睡的患者憋醒。当患者躺下时，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部压力，导致呼吸不畅。如果入睡后两个小时就被憋醒，可能是心脏病甚至心衰的信号。小编建议出现这种情况，应积极就医。

咳嗽

伤风感冒会经常出现咳嗽的症状，但有些人身体明明很健康，一旦到了晚间就会出现咳嗽的现象，这很有可能是胃酸反流造成的。夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因是胃酸反流刺激食管所致，吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流。腹部脂肪堆积过多，腹部压力过大，尤其容易导致胃酸反流。小编建议睡前最好别吃东西，特别是油腻食物。另外，抬高枕头也有助于防止胃酸反流。

腿部抽筋

当自身缺乏某种元素的时候，身体会出现相应症状，而缺乏钙元素则会出现抽筋的现象。如果晚上睡觉时经常出现腿部抽筋这不单单只是元素的缺乏，很有可能是下肢循环差。夜间腿部肌肉痉挛的病因主要包括为三点，其一是血液循环系统问题，外周血管疾病以及血脂过高导致血栓形成及血管部分受阻。其二是怀孕或运动过量所致。其三是服用他汀类降脂药等某些药物。

对于以上的几种情况一定要注意，不要将腿部抽筋的问题总是归结于某种元素的缺失。出现腿部抽筋，小编建议睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等，都有助于缓解夜间腿部痉挛问题。

出汗

多数人在晚上睡觉的时候经常会出现出汗的现象，这不单单只是因为环境因素所引起，很有可能是因为体内激素紊乱。另外人们常认为睡前小酌可以助眠，然而酒精会使皮肤血管扩张，容易导致夜间出汗。此外，女性经前、经期或绝经后雌激素水平下降，也会导致夜间盗汗。男性夜间盗汗可能是雄激素偏低。雄激素在控制体温方面发挥着重要作用。小编建议睡前少喝酒，在医生的指导下补充激素。

结语：

睡觉时每个人都会出现较为常见的现象，但这些症状却总被人们忽视，以至于身体受到疾病的威胁。以上的几种晚间现象人们应该重视一下，如果自身出现了这些状况，可以及时做相应措施，以免病情加重。

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