眼睛疲劳犯困怎么回事

好酷屋教程网小编为您收集和整理了眼睛疲劳犯困怎么回事的相关教程：很多司机都会知道，在炎炎烈日下开车，一方面要精神高度集中，还要观察后视镜和车内仪表，视觉疲劳是在所难免的，在这个季节，是最严重的。那么，那在这个夏季即将到来的时刻，开车的朋友要学会如何预防疲劳驾驶呢，

很多司机都会知道，在炎炎烈日下开车，一方面要精神高度集中，还要观察后视镜和车内仪表，视觉疲劳是在所难免的，在这个季节，是最严重的。那么，那在这个夏季即将到来的时刻，开车的朋友要学会如何预防疲劳驾驶呢，我们该怎样去缓解呢，小编来告诉大家。

极易引发疲劳驾驶的四种情况：

一、由于夏季气温较高，人体新陈代谢加快，容易产生疲倦感。

尤其是长途货运驾驶员长时间呆在驾驶室里，驾驶室空间比较窄小、空气循环不畅，相对气温更高，再加上夏日阳光刺眼，驾驶员在开车过程中极容易出现精神不振、眼睛疲劳、反应迟钝、注意力不集中等疲劳反应，导致面对突发性的交通情况时，处理应急措施的反应能力下降。

二、睡眠不足、睡眠质量差，这是驾驶人疲劳驾驶最根本的原因。一般的正常人，一昼夜至少要保证7个小时的睡眠，才能使大脑得到充分的休息，工作能力完全恢复。驾驶人作为一种特殊行业，更应该要保证充足的睡眠时间，才能使体能恢复正常。

三、驾驶时间过长是造成驾驶人疲劳驾驶最直接的原因。由于驾驶人在长时间驾驶操作过程中，要及时接收、处理频繁变化的信息，并准确做出反应动作。但是，正常的备注循环难以保证脑细胞结氧气需求的供应，使心理功能大大降低，因而出现疲劳现象。

四、快速行驶，精神过度集中，这是驾驶人疲劳驾驶最重要的原因。驾驶人在快速行驶时，车外的交通情况相对增多，变化加快，目不暇接。这样，驾驶人就必须高度集中注意。

另外，一些难以预料的突发情况，也随时可能出现，使驾驶人精神陷入紧张和不安，疲劳产生很快。而一旦司机疲劳驾驶，容易造成其误判、错判信息增多。主要表现为对路面状况及潜在事故预估不足，掌握方向盘、刹车、换挡不当等。

如何预防疲劳驾驶：

一、安全第一，夏天中午吃过饭后，最好不要马上开车出发，尤其是长途驾车，最好休息半个小时，不要碍于情面硬撑，有条件的话打个盹儿为佳。

二、多吃蔬菜水果，夏季饮食要偏清淡些，尤其是需要长途开车的时候，更要多吃富含维生素的水果和蔬菜。切忌，开车前不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋，这些食物具有一定的催眠作用。

三、按摩穴位防困，穴位按摩防犯困，具体方法是，按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴、面部的太阳穴、耳后的风池穴以及鼻唇沟的人中穴各1-2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可。

四、在又直又平车又少的高速公路上，司机最容易犯困，因为这时没事干，眼睛盯前方时间久了就是不困也容易瞌睡。这时，就要找点事做，比如说吃点口香糖、薄荷糖、巧克力、话梅等能提神的东西，能多嚼会儿就多嚼会儿。

如果以上这些办法都不管用，或是自己困得不行的情况下，就找个合适的地方停下来，可以选择在车上小睡一会儿，或者下车去走一走，活动活动筋骨，振作一下精神。值得提醒的是，疲劳驾驶不仅对眼睛有害处，严重的会危害生命，所以请开车的人要注意。

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