春天养生常吃哪几种食物，清热润肺，补水润肤？

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想要身体处于健康的状态，平时就要学会如何保健养生。在日常生活中，大家可以通过饮食来调理身体，来使身体能够达到健康的状态。需要注意的是，每种食物所含有的营养都是不一样的，如果想要清血管、养容颜，一定要选对食物。现在春季时分，适合吃哪些食物来帮助养生呢？

萝卜；一般在气温回升之后，机体的阳气就会逐步的生发。通常需要顺应天时，才有助于身体更好的保健养生，比如可以在饮食上适当的摄入辛温升散的食物，常见的有萝卜，不仅能够生发阳气，还能够清热生津，有助于预防上火。

春笋；春笋由低糖以及低脂的特点，当中所含有的营养元素，尤其是植物纤维，不仅能够减少体内多余的脂肪，更有助于消痰化瘀滞，可以帮助防治三高。

紫菜海带；紫菜以及海带中的营养，可以帮助保护心血管。尤其是老年人群，吃这些食物能够帮助预防心脑血管疾病的发生。除此之外，海带还有抗辐射以及排铅毒的作用，一般都被称之为长寿菜。

香椿；香椿性凉，具有清热利湿的功效，还可以帮助利尿解毒，一般可以帮助辅助治疗泌尿系统疾病，还可以帮助治疗肠炎或痢疾等。而且香椿当中所含有的营养元素，尤其是维生素C以及胡萝卜素等，还能够帮助润滑皮肤，有助于美容。

樱桃；不管是老年人还是少儿都可以吃，樱桃当中含有营养元素比较多，比如维生素a以及维生素C，还含有钙磷等矿物质。樱桃的果肉能够帮助肾脏排毒，同时还可以温和通便。对于女性群体来讲，能够更好的美容养颜，还有助于排毒，是美容佳品。

每个人的体质是不一样的，平时一定要根据自身的身体状态来调整日常饮食，才有助于更好的身体保健，而且要选对日常的养生方法，比如在不同的季节，尽量吃当季的食物。

“今天不养生，明天养医生”。一个懂得养生保健的人，会给自己生活带来更多的快乐，会给自己带来健康欢乐。大白菜，雪梨有着清热润燥，生津化痰的功效，银耳有着润肺生津，滋补养胃，养颜美容等等的功效，是一种很值得推荐的养肺食物。

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