习惯性驼背怎么办呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了习惯性驼背怎么办呢的相关教程：驼背生活当中非常普遍的疾病，多数都是非疾病所致的，因为姿势不正确，加上长期的生活习惯不正确都会形成驼背的发生，那么一般来说5-12岁的孩子非常的普遍，女孩子多过于男孩子，不少的家长想让孩子去学舞蹈，那

驼背生活当中非常普遍的疾病，多数都是非疾病所致的，因为姿势不正确，加上长期的生活习惯不正确都会形成驼背的发生，那么一般来说5-12岁的孩子非常的普遍，女孩子多过于男孩子，不少的家长想让孩子去学舞蹈，那么就是为了防止驼背的发生习惯性驼背怎么办呢！接下来专家就来为大家介绍一下。

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。

正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

驼背多发有很多年轻孩子们的身上，特别是青少年对于这类现象，首先我们要注意让孩子进行自我的一个矫正，多上形体课，利用形体的方式来锻炼自己的脊柱，可以帮助孩子改善生活当中的不良坐姿。

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