怎样促进人体骨骼发育

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样促进人体骨骼发育的相关教程：有很多因素会认同影响骨骼生长，如先天性疾病、严重营养不良，严重缺乏维生素等的影响，最终会导致儿童骨骼生长障碍，身材矮小，身材矮小的人会非常的自卑，从此以来，会患上心理疾病。那么，怎样促进人体骨骼发育呢

有很多因素会认同影响骨骼生长，如先天性疾病、严重营养不良，严重缺乏维生素等的影响，最终会导致儿童骨骼生长障碍，身材矮小，身材矮小的人会非常的自卑，从此以来，会患上心理疾病。那么，怎样促进人体骨骼发育呢？让我们通过下文来了解一下吧！

1、选择母乳喂养

母乳中的钙质最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼发育较好。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系，因为骨骼的发育决定脸形及体形。那些窄小而紧缩的脸、拥挤的牙齿、凸起的前额、几乎没有下巴、圆的肩膀、凹陷的胸部，都是钙质吸收不足所造成，非常影响一个人的外貌。而且现在的饮食大多是精制的食物，也容易造成我们的后代牙床畸形、牙齿过于拥挤。

哺育高品质母乳6-9个月以上的婴儿，双臂的力量可以把自己吊在一根横杆上，具有运动员的雏形;丰润的双颊能容纳更大量的氧气;挺直的鼻梁，使呼吸更为顺畅，这种优势终其一生都受用无穷。

2、注意饮食，适当补充微量元素

维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。

3、多运动、多晒太阳

运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。

相信通过上文的介绍，你已经知道如何促进人体骨骼发育了吧！其中营养是非常重要的，身体的成长发育，肯定离不开营养，特别是钙，钙对我们的骨骼生长的影响是非常大的，所以，，一定要按时补充钙，可以多吃一些含钙的食物，同时还要做一些有助于增高的运动。，

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