经常性消化不良应该注意什么呢？

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表面上看那些白领，工作环境好，工资待遇高，但是他们也常常会有许多的烦恼的，比如紧张的工作，常常需要加班，这样就会导致三餐不能定时吃，而且常常的熬夜，作息时间没有规律等等，常常会让这些白领患有胃病的，经常有消化不良的症状。如果出现了消化不良应该怎么办好呢？

消化不良的原因

不良习惯

● 精神紧张或神经衰弱

● 不良饮食习惯如暴饮暴食、偏食等

● 吃了难以消化的食物如糯米饭、生鸡蛋等

胃炎

● 刺激性食物及饮料：酒、黑咖啡、浓茶、辣椒和咖喱等

● 滥用yao物

● 细菌或病毒感染

胃溃疡

● 生活紧张和工作过劳

● 烟酒过多

● 食无定时，食无定量

注意事项

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，早中餐一块吃的，这种习惯必须要改掉。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。因此，要戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，食物以热为好。

出现胃病，就是因为不良的饮食习惯导致的，所以患有胃病的人，应该在饮食上多加注意。而且胃病的治疗原则就是三分治，七分养，关键的是平时对胃部的保养和调理。应该对照上述的注意事项，改变自己平时养成的不良习惯。

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