夏季头晕乏力怎么回事

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏季头晕乏力怎么回事的相关教程：我们都知道，头晕乏力是我们生活中正常的一种情况。造成头晕乏力的原因有好多。往往到了夏季这种头晕乏力的现象会变得越来越严重。这是因为什么造成的呢？夏季天气炎热造成人体很多不适的现象。给我们生活带来很多的

我们都知道，头晕乏力是我们生活中正常的一种情况。造成头晕乏力的原因有好多。往往到了夏季这种头晕乏力的现象会变得越来越严重。这是因为什么造成的呢？夏季天气炎热造成人体很多不适的现象。给我们生活带来很多的不方便，使我们自己和家人担惊受怕。那么，夏季头晕乏力怎么回事？

第一，周围空气温度升高，使人体皮肤内的血管扩张充血，胃肠血管的血液相对减少，造成消化功能减退，食欲减退。身体缺乏营养的补充，因而出现乏力和消瘦；

第二，夏季汗多，一般人每天要排出大量的水分和盐分。体内缺乏盐时，胃酸的分泌就会减少或发生紊乱；

第三，夏天大量血液流向皮肤血管，大脑的供血不足，造成大脑缺氧。

同时，夏季天气炎热，夜短昼长，昼长使人体活动量增加，高温使人体代谢增加，这些都大大增加了能量的消耗。夜短还使原来的正常夜间睡眠时间相对缩短，加之蚊虫叮扰，使人得不到足够的睡眠，大脑皮层也得不到充足的保护性抑制。这种精神和体力上的过度消耗，就会使人感到疲惫不堪，昏昏沉沉。

为了预防或减轻“苦夏”，平时要加强体育锻炼，提高对环境的适应能力。除此之外，由于夏季机体代谢旺盛，体内蛋白质分解相对增加，排出也增多，体内蛋白质经常处于相对缺乏状态。因此，夏季应当多吃些富有营养的高蛋白食品，如鲜鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。

夏日，人的胃口较差，吃饭时不必按１日３餐的固定时间。想吃时就吃一些，能多吃就尽量吃饱、吃好。饮食品种的调节，对促进食欲是很重要的，要在饭菜的花色品种上下功夫，如凉拌黄瓜、糖拌西红柿、绿豆稀粥等。这些食品不仅清凉可口，而且可以补充人体的需要。

值得一提的是，不少夏季的瓜果和饮料，都具有较高的营养价值。如果吃不下饭，可吃些瓜果等食品，特别是西瓜和啤酒。西瓜除不含脂肪外，几乎包括人体所需的维生素营养。啤酒素有“液体面包”之称，也是一种营养价值很高的饮料。据测，一个人每天若能饮上２升啤酒，就可提供１天所需营养量的１／３。西瓜和啤酒不仅营养丰富，而且清凉消暑。

相信大家看了以上关于夏季头晕乏力怎么回事的介绍，大家对夏季头晕乏力有了一定的了解和认识，夏季头晕乏力是提醒我们要做好避暑的准备，在夏季，最容易造成头晕乏力的现象就是中暑了。中暑严重可导致死亡。发现中暑及时就医。大家要爱护自己的生命。祝你心情愉快，身体健康！

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