一般月经喝牛奶好吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了一般月经喝牛奶好吗的相关教程：牛奶富含多种营养，对人体健康的好处还是有很多的，不过很多女性朋友都担心月经期间喝牛奶会不会对身体有影响，或是导致痛经等现象发生，毕竟牛奶是凉的，那么月经喝牛奶好吗？可以说经期适当的饮用牛奶还是不错的，

牛奶富含多种营养，对人体健康的好处还是有很多的，不过很多女性朋友都担心月经期间喝牛奶会不会对身体有影响，或是导致痛经等现象发生，毕竟牛奶是凉的，那么月经喝牛奶好吗？可以说经期适当的饮用牛奶还是不错的，但是不要喝的太多，也要注意正确的饮用方法。

牛奶的营养：

牛奶是摄取钙质的来源之一，钙质不仅能强化骨骼，帮助儿童发育，而且还有抑制躁郁等缓解更年期症状以及合成胶原蛋白的功效。喝上一杯牛奶，不但能为身体补充充足的钙质，还能同时摄取到钾质和维生素。

钾质能抑制血压上升，而维生素则因为具有促进脂肪与糖分代谢的功效，因此能让身体排出更多的毒素，非常 有助于皮肤的保养。因为牛奶中含有上述的各种营养成分，因此被认为是具有高营养价值的食物，而受到大众的喜爱，不过牛奶不宜多喝，每天喝一至两杯即可。

由于女性在月经来潮时，身体会流失一部分血液，血液的主要成分中有钾和钙等主要成分，因此，应补充蛋白质，矿物质等营养物质及用一些补血药，在此期间，既可美容养颜又有补血活血作用的牛奶是不可缺少的了。

推荐菜品：牛奶鱼片花生糊

做法：

1、花生酱适量，鲜奶300毫升，咸鱼片少许，白砂糖适量。

2、将花生酱，咸鱼片放在小锅里，倒上鲜奶搅拌均匀，以小火烧开，搅拌成浓稠状，即可起锅。

推荐饮品：牛奶粥

做法：

1、将火腿以及胡萝卜，青椒，玉米等色彩鲜艳的蔬菜切碎。

2、将牛奶，高汤，切碎的蔬菜，火腿等一起放在锅子里，并且加温到不至于沸腾的程度。

3、放上米饭并把它搅拌起来，最后加点盐和胡椒粉调味即可食用。

小贴士：牛奶不宜高温温煮

上文中明确介绍了月经喝牛奶好吗，希望大家都能对此有一个正确的认识，可以说饮用牛奶是需要注意时间的选择的，空腹的时候不能喝牛奶，而且给牛奶加热的时候温度不宜过高，否则营养物质就会流失掉。

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