如何进行便秘穴位按摩

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何进行便秘穴位按摩的相关教程：好多人都遇到过便秘这种毛病，其实在日常的生活中我们一定不要小看这些症状，他可能会对日后我们的生活带来一些大的麻烦，一般导致便秘症状的原因有很多种，有的时候由于自己情绪的影响也会隐私便秘的现象，在中医上

好多人都遇到过便秘这种毛病，其实在日常的生活中我们一定不要小看这些症状，他可能会对日后我们的生活带来一些大的麻烦，一般导致便秘症状的原因有很多种，有的时候由于自己情绪的影响也会隐私便秘的现象，在中医上有一种按摩的手法来通过穴位的按摩解决便秘。

便秘穴位按摩

大便未出时，两手重叠在神阙穴(即肚脐)周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴(二阴之间中点)，便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果。

揉腹按摩法：

躺在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。配合润肠药物效果更好。

腹部按摩法：

躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力(压力食品)，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。

便秘不可小视，有时会导致我们身心疲惫，所以在生活中我们可以稍微的用手来进行按摩一下，但是这种按摩一定要进行坚持，否则达不到好的效果，一般坚持一周以上就会有好的疗效，所以通过这种手段可以减少那些长期便秘患者长期吃药的麻烦。

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