老年人运动养生有什么益处？

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运动养生是防病的重要方法，老年人适宜的科学运动有助于预防大脑的衰老，增强心脏功能，可使呼吸肌得到锻炼，防止肌肉萎缩和骨质疏松，此外，体育运 动可增加胃肠蠕动，增强食欲，促进营养物质吸收，加强身体的免疫功能，增强对 疾病的抵抗力，提高对环境变化、冷热刺激的适应能力，是保持身体健康的良方，是老年人得以延缓衰老、健康长寿的必需。

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