睡太久增加中风风险是真的吗 为什么说睡太久增加中风风险

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睡觉是每个人都在做的事情，而且很多人都是喜欢睡觉的，不过据说睡觉会增加中风的风险，这究竟是怎么回事呢，为什么说说睡觉太久不增加中风，小编小编就来说说吧。

睡太久增加中风风险是真的吗 

近日，华中科技大学张晓敏团队的一项新研究显示，睡眠时间过长的人中风风险增加85%。与小睡少于30分钟的人相比，例行小睡90分钟的人中风风险增加25%。该研究发表在美国医学杂志《神经学》上。

为什么说睡太久增加中风风险

最近，研究人员开始探索睡眠时间作为另一个潜在的危险因素。一些研究可信源已经发现，睡眠过多或过少都会增加心血管事件的风险，包括中风。

根据这些发现，定期睡眠剥夺每晚睡眠超过7个小时都会导致更高的中风风险。

现在，刊登在杂志上的一项研究神经病学发现白天小睡、过度睡眠和中风风险之间有关联。

长睡者、餐车者的高风险85%

张博士和研究小组收集了中国31750人的信息。在这项研究开始的时候，所有的参与者--平均62岁--都没有中风史或其他严重的健康状况。

参与者回答了关于他们的睡眠模式和午睡习惯的问题，研究人员在临床上对该小组进行了平均6年的跟踪研究。

研究小组发现，8%的参与者有午睡时间超过90分钟的习惯，24%的人表示每晚至少睡9个小时。

在研究期间，参与者中有1557人中风。每晚睡9小时或更长时间的人患中风的可能性比每晚睡眠7至8小时的人高23%。

睡眠时间少于7小时或8-9小时的人患中风的风险并不比睡7-8小时的人高。

重要的是，睡眠时间超过9个小时，每天小睡90分钟以上的人，患中风的风险比那些睡过头和打瞌睡的人高出85%。

最后，睡眠质量似乎起到了一定的作用--报告睡眠质量差的人患中风的可能性比据报道睡眠质量良好的人高出29%。

在对潜在的混淆因素进行调整后，这些结果仍然是显着的，例如高血压病糖尿病和吸烟。

"这些结果突出了适度午睡和睡眠时间的重要性，并保持良好的睡眠质量，特别是在中老年人。“

网友评论

不睡猝死睡了中风，睡觉真是高危行为

别给我搞这些有的没的我刚醒

事实证明每过1分钟，就离死近了一步

睡太少要猝死，睡太多要中风，我太难了

吓得我敢紧钻进被窝里

所以是要不熬夜，不贪睡，感觉做到有点难呢 现实所迫，还有自己也。。。

以前午睡五分钟就跟打了鸡血似的精神，现在睡俩仨小时还是死气沉沉，归根结底，还是老了

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