春季气候宜人，养生都喜欢从饮食方面来养生，具体要如何养生呢？

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在美好的春季，怎么从饮食方面来养生呢？我从中医的角度给你解答。

首先，从“道法自然”的角度讲，春天应该吃些处在生发状态的“芽”类的菜。用中医的理论看，“芽”类的菜具有“生发”之气，可以促进人体的生发。所以，应当多食用豆芽、蒜黄等等的“芽”类的菜。

春季在五行当中，对应人体的肝，属于木。木有两性，一是条达之性；一是收涩之性。促进条达之气的是“辣”味，促进收涩之气的是“酸”味。所以，春季应该多食用酸，辣二味。

那么，在酸、辣二味中又应该怎么做出选择呢？中医认为，木喜条达，以条达为主，所以一般情况下应该多食用辣味的。当然，如果肝火旺盛，就该食用酸味，收涩一下肝气。

另外，在五行当中，木是克土的；土对应人的脾胃，故而脾胃在春季相对来说容易出问题。我们会发现，在春季，很多的人会感到脾胃不舒服。所以呢，春季应该食用清淡易消化的食物，减少油腻的食物，以减轻脾胃的负担。

综上所述，春季饮食，应该多食用“芽”类的蔬菜，味道应该以辣为主（如果肝火旺盛就要食用酸味。）。同时，要尽量选择食用清淡易消化的食物。

最后，祝愿你心情愉快，身体健康。

俗话说：一天之际在于晨，一年之际在于春，春季是万物复苏的日子，也是我们养生的好时候，近年来，养生愈发的深入人心，越来越多的人开始注重养生，养生其实就是对我们自己身体的一个养护，当然，也包括精神层面的滋养。那么，接下来，小编就给大家简单介绍一下春季养生的方法：

　　一、保健防病：春季温暖，多风，最适合细菌、病毒等微生物滋生繁殖，易发生流感、支气管炎、肺炎、脑膜炎、腮腺炎、猩红热、病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣物，通风，提高防御能力，少去公共场所，避免感染流行病毒;春天是季节交替气候，为了保持健康，应该少吃过于辛热的食物，多吃帮助消化的食物。因为季节的原因，一些老年慢性病是很容易复发的，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病，应特别注意从衣食住行等方面的预防措施。

　　二、调养精神：春季阳光充足，煦日和风，应保持豁达，乐观的心态，不要有愤怒的心态，放假休息的时候可以多出去走走，游山玩水，感受自然界的风光，这将有助于我们调节气血，时刻保持良好的精神状态。

　　三、调整饮食：春季饮食新陈代谢强，应避免太酸的食物，宜多吃清淡可口的食物，忌油腻生冷的食物，春天宜多吃含蛋白质、矿物质及维生素丰富的食品;特别是各种黄绿色蔬菜，如肉类，豆类，鸡蛋，胡萝卜，花椰菜，白菜，辣椒，芹菜，菠菜，韭菜等，此外，还应该注意不要过早贪吃冷饮食品避免损伤胃。

　　四、运动锻炼：春季春季是体育锻炼的最佳季节。春天的新鲜空气，多呼吸对身体有好处，春天的锻炼，可增强机体免疫力和抗病力，一年不容易患感冒和其他疾病，而且不易疲劳，思维敏捷，人们可以根据自己的年龄和身体状况选择户外活动，如慢跑、放风筝、春游等。

　　五、御寒：温暖的春天应该早起，多参加户外活动，舒展身体，让日子更加充满活力。春季应特别注意保暖。根据初春忽冷忽热的天气特点，衣服不能减少的太多，避免感冒，而且初春脱掉大衣，容易造成肺损伤，呼吸系统疾病。应该随温度变化增减衣物，以适应春季气候的变化规律。

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