怎样有效控制高尿酸

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样有效控制高尿酸的相关教程：人体的尿酸含量过高、会引发痛风等疾病，发病时十分痛苦。而尿酸过高的主要因素是因为人体中的嘌呤值班含量过高，引起的代谢失常，不能通过人体的正常系统排出体外。一般来说，人体会自行生成一部分的嘌呤，而另一部

人体的尿酸含量过高、会引发痛风等疾病，发病时十分痛苦。而尿酸过高的主要因素是因为人体中的嘌呤值班含量过高，引起的代谢失常，不能通过人体的正常系统排出体外。一般来说，人体会自行生成一部分的嘌呤，而另一部分就是从日常的食物摄取中获得。而排出则通过肠道和肾脏。

体内的尿酸可以通过以下方式来控制：适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。少吃肉。肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量。海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

尿酸值过高的话，虽然当前是有一些药物可以控制的，但是这些药品基本上都是对肾脏等器官有副作用的。所以还是要通过日常的方式来控制。劳逸结合、每天要做适当的锻炼。控制好自己的饮食，少吃肉类，动物肾脏和啤酒更是不能碰。

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