健身教练对我们说；生命在于运动，养生专家对我们说；生命在于静止！那我们听谁的为好？

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感谢邀请，生命在于运动，生命也在于静止

对于每一个人来说适当的运动是必须的，偶尔也需要安静的冥想，想像自己内心最想成为的那个人，穿上自己最喜欢的，最得体大方的服饰，行走在林荫小道，那一刻是如此美好

适当运动还能够让自己体型更加完美，看上去更有精神，食欲会更好，吃饭更香，整个人精气神更足了，而且也不容易生病了，感觉一天比一天更有朝气了

锻炼身体可以延长人的寿命吗？

锻炼能长寿吗？难说。

麻雀天天飞行锻炼，命很短。乌龟全年静止不动，寿很长。

我的所见所闻，锻炼反而短命。

两个邻居，天天早上跑步，做操，六十出头全死于癌症。

我母亲一辈子不锻炼，九十多还健在。

影响寿命的因素太多，我的推理不一定正确。

但有几句话，我不得不说。

锻炼也好，养生也好，因人而异，适合自已的才是最好的，切忌盲目跟风。

我的一个女同事，听说洗冷水浴可增加血管弹性，延长寿命。如法炮制，洗了不过一周，感冒高烧，引起肺炎住院，把人折腾得剩了一把骨头。

东北人冬天跳冰水河里游泳哩，你能跳吗？

其次锻炼要适度，尢其是老年人，肌肉，骨胳都在萎缩退化。锻炼前最好了解清楚再做。

我家三楼有个老太，天天练一万步，很得意。有一天膝盖疼，一跛一跛，去医院一查，半月板损伤，走路过度引起。只好住院手术。

还有，锻炼完毕，要做放松动作，消除副作用。

比如练瑜伽前屈动作，做完后一定要做反动作，才能避免腰间盘突出等疾病的发生。

我的见解不一定正确，权当抛石引玉吧！

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