经常做这些会让湿气加重疾病缠身

好酷屋教程网小编为您收集和整理了经常做这些会让湿气加重疾病缠身的相关教程：春夏之交，温度不断的上升，空气湿度也增加，邪气入侵，对身体伤害极大，在风、寒、暑、湿、燥、火这六种邪气中，湿气的杀伤力无疑是最大的，在生活中，我们也会看到湿邪对于健康的危害。特别是在南方，湿邪带来的伤

春夏之交，温度不断的上升，空气湿度也增加，邪气入侵，对身体伤害极大，在风、寒、暑、湿、燥、火这六种邪气中，湿气的杀伤力无疑是最大的，在生活中，我们也会看到湿邪对于健康的危害。特别是在南方，湿邪带来的伤害更是让人防不胜防。不科学的生活方式会让湿气趁虚而入，那么在生活中应该杜绝哪些坏习惯，以免湿邪入侵身体，危害健康呢？

1、饮食不科学

造成体内湿气过重，饮食无疑排在第一位，毕竟民以食为天，饮食是不可少的。科学的饮食能够保健身体，而在生活中很多时候我们饮食并不科学，甚至是错误的。

例如，吃寒性的食物，西瓜在这个时候陆陆续续的上市，吃西瓜能够很好的解暑，却不想在吃西瓜的时候，会造成湿气过重，在体内造成淤积，加重湿热症状，使得身体出现脾虚的症状。

同时，人们的饮食过于油腻也会造成湿气过重，油腻的食物会造成胃肠动力不足，使得体内经络造成堵塞，成为能量垃圾，对脾部运化有一定的影响，造成邪气产生。

在饮食中，不妨进行科学的规范，多吃一些粗纤维的食物，以此来减少身体的运化负担，从而保健身体，避免湿气过重，伤害身体。

2、喝水过多

不喝水会伤害身体，喝水过多对身体也有伤害，通过喝水能够滋补身体，身体器官得到很好的滋养，有效的促进新陈代谢，对于滋养皮肤也有很好的帮助。

但是，喝水过多会造成眼睛浮肿，甚至会增加了肾脏的负担，同时，喝进身体的水也是需要进行运化水湿的，当脾部出现异常，会造成水湿运化过程出现障碍，容易引起积湿，造成体内湿气过重，进而影响到身体调节，伤害身体。

3、喝酒过多

喝酒是应酬过程中不可少的事情，喝大酒、吃大肉是很多人喜欢做的事情，但是，喝酒过多也是会加重湿气。这是因为酒助湿邪，特别是在阴天，温度变化莫测，空气中的湿气较重，这个时候会造成人们产生厌食、困倦。

再以常见的冰冻啤酒来说，在天气热的时候，喝冰冻啤酒确实解暑，但是，会造成脾胃失调，引起水湿不化，危害健康。

因而，在生活中不要过多的喝酒，以免对身体造成伤害。

4、长时间坐着

“久坐族”越来越多，特别是上班族，因为工作需要，往往是一整天都坐着，长时间坐着工作也是会造成身体受到伤害的，会造成一些慢性病。

久坐还会造成脑部供血不足，导致脑供氧减少，加重困乏、失眠的症状。当长时间坐着，会引起身体内部水湿代谢失衡，脾部在这过程中会受到伤害，造成不能正常代谢，造成湿气排出受阻，从而影响到健康。

因而，即使工作再繁忙，在闲暇的时候也应该站起来走动，避免受到伤害。

5、睡眠问题

现在社会睡眠质量差、睡眠不足的人越来越多，长时间的出现睡眠问题，对于身体调节是有伤害的。

睡眠是调节身体过程中必不可少的事情，能够有效的促进调节代谢，对于身体器官的休养有很好的帮助，但是，当睡眠不足、睡眠质量差的时候，对于健康有非常大的伤害。

就睡不够来说，很多人即使每天睡眠时间达到了八个小时，但是，在第二天醒来时，还是感觉到非常困倦，这种困倦对于身体调节有很大的影响。而在中医看来，睡不够其实是脾虚的表现，脾部失常往往会造成睡不够。而这样的脾部失常，往往会造成水湿运化紊乱，造成湿气过多。

而在这个时候，不妨在睡觉前喝一杯牛奶，能够帮助入睡，而且能够调节脾胃，让你的睡眠质量更好。

6、运动量少

运动能保健身体，但是，在生活中我们会发现，不运动的人更多，可能是忙于工作，也可能忙着应酬，不运动对于身体是有伤害的。

运动量少的人会造成身体沉重、四肢无力，同时，代谢出现失调，体内的湿气会不断的淤积，时间一长会出现各种各样的疾病。

而在运动的时候，能够促进身体器官进行协调运作，这样的运作就是一个排湿的过程，对于身体保健是有帮助的。

因而，在生活中不妨适当的进行运动，跑步、健走都是不错的排湿方法。

结语：

通过上面关于生活中造成体内湿气加重生活方式的简单描述，相信大家对于这样的生活方式有了更多的了解，在生活中造成体内湿气过多的情况还有很多，就不一一介绍了。湿气过多对身体伤害极大，希望在以后的生活中，大家能够科学、合理的进行生活，以此来保健身体，避免湿气过多，造成疾病缠身。

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