泰荷莲子粥的做法
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泰国莲子粥
【制作过程】银耳20克,莲子100克,冰糖200克,香米100克。把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化也可不放。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。2、把银耳、莲子和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮既成。
【特点】
银耳、莲子、冰糖都是即好吃营养有丰富的食物,而且还有某些进补和议疗作用,常被用做药膳的重要原料。银耳冰糖莲子粥就是一种进补保健的药膳食品。
粥的种类多种多样,更可以在此粥基础上衍生出彼粥,比如羊肉粥也可以换成牛肉粥,猪肉粥,猪肝粥,如果家里没有大米小米黑米糯米也可以用面粉,将面粉用水和成糊状,倒入沸水中搅拌,放入菠菜或白菜油菜之类,或者放入前顿剩余的剩菜也可,火腿或油条或熟肉类切丁放入,最后打入一枚鸡蛋成花,关火,放盐,同样是一锅美味可口而又温暖的粥。
养生的药膳粥有哪些可以用豆浆机制作?
不可以,养生粥要用慢火熬出来才好吃,才有营养的
便秘患者的药膳粥疗怎样做啊
建议自己做些固元膏,每早吃一勺,效果很好。
我十几年的便秘了,一直是吃果导片或者番泻叶有效果,一停就不行,痛苦啊,后来改用开塞露了,每天早上起来大号,但这也不是长久之计,后来我想,再要宝宝之前我一定要把这个毛病治好,于是去百度知道里面求救,一个网友推荐我到跟我来吧养生坊的淘宝店铺定做固元膏吃,说是中药调理,不会有依赖,而且他自己以前便秘也是用这个治好的。于是相信他,在跟我来吧养生坊的淘宝店铺根据自己的症状填写了表格,店主给定做了些,没想到二十多天用下来,便秘真的好转了,于是又坚持吃了2个月,现在停药好几个月了,一直没再便秘过,终于轻松了!
你问的便秘患者的药膳粥疗怎样做,我介绍一些材料给你。
下面我总结了一些心得,轻微的临时便秘的朋友按照下面做,可以不需要吃药自然好的:
早上起来一杯白凉开,再加一杯蜂蜜水(温水冲服)
早饭一定得吃,吃完后站立15分钟(会加速胃肠蠕动)
每天吃10克---30克的固元膏。
多吃富含粗纤维的食物,如芹菜,菲菜,个人觉得它多青菜有效多了,因为它不易被人体吸收,会随着粪便一起排出。
取马铃薯适量,洗净,用榨汁机榨出汁来,每天饮该汁两次,每次饮半杯,早晨空腹时和午饭后各饮一次。
取鲜无花果1~2个,每晚睡前食用。
取松仁(生熟均可)15克,每日服用一次蜂蜜甘蔗汁:
蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。
酸奶:每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。
熟香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
核桃:核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能。
柚子、葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
地瓜(红薯):味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
糙米:糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
苹果:苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
芦荟:芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能有效地刺激大肠蠕动,发挥刺激性泻下作用。
每天坚持中里巴人推荐的推肚子。
多做提肛运动,一开始总是忘记做,但慢慢提醒自己坚持,养成习惯就好了。跟我来吧养生坊的一句名言就是“养生就是养习惯”!
养成每天早晨排便的好习惯,即使没有便意,也要定时去蹲,久而久之就会有意外的收获
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