秋季补血补气怎么做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了秋季补血补气怎么做的相关教程：很多女性朋友经常会出现气血虚的情况，所以我们在生活中需要利用一些食物来帮助我们补充造血能力，很多女性在月经过后会出现贫血的现象，这时候吃一些阿胶和红枣是比较好的，要多补充一些身体所缺失的营养，一定要尽

很多女性朋友经常会出现气血虚的情况，所以我们在生活中需要利用一些食物来帮助我们补充造血能力，很多女性在月经过后会出现贫血的现象，这时候吃一些阿胶和红枣是比较好的，要多补充一些身体所缺失的营养，一定要尽早的改善身体的问题，那么秋季补血补气怎么做呢？

在日常适当的补充一些补血食物能够弥补气虚的人群，可以经常食用山楂和鲤鱼等一些含有高蛋白质的营养物质，这类物质能够很好的缓解气虚的症状，真菌食物能够给我们提供一些抗体。

血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

血虚忌食物品：荸荠、大蒜;

相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

2、气虚

气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

以上就是关于秋季补血补气的一个介绍，以上介绍的气血虚的补充方法还是比较有效的，而且食物都是日常生活中十分常见的，鸡肉中含有大量的蛋白质，可以帮助我们补充能量，不过仅仅靠食物还不能充分的解决问题，我们在平时的时候还需要加强身体的锻炼。

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