长时间对电脑眼睛干涩怎么办呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了长时间对电脑眼睛干涩怎么办呢的相关教程：现在人们是越来越离不开电子产品了，不管是在工作或是生活中，都不可避免的接触到电子产品。有部份人是长时间对着电脑或是手机，就会出现眼睛疲劳，如出现眼睛干涩、流眼泪等症状的出现。那么在平时生活里长时间对电

现在人们是越来越离不开电子产品了，不管是在工作或是生活中，都不可避免的接触到电子产品。有部份人是长时间对着电脑或是手机，就会出现眼睛疲劳，如出现眼睛干涩、流眼泪等症状的出现。那么在平时生活里长时间对电脑后出现眼睛干涩要怎么解决呢？接下来我们就来一起了解下，对电脑久了出现眼睛干涩的一些方法吧。

眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

吸口气

吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

健康食品

长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得

调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

通过以上的几种方法的祥细介绍。对于平时长时间对电脑的人群，不妨可以尝试以上的方法来进行治疗。但同时应该注意日常生活中对眼睛的保护。尽量不接触电脑或是手机。多参加一些户外活动。对电脑时间长了，就要做一些简单的眼保健操，来进行调节。

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