中老年营养品

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中老年营养品在日常生活中的也是比较常见的，中老年的补品了可以吃一些深海鱼油，主要有降血脂降血压以及抗血栓抗肿瘤，增强抵抗力好衰老的功效，蜂胶中含有独特的生物活性物质而且具有抗菌消炎抗氧化的作用，嗯老年人容易缺钙补钙也非常重要和吃一些补品之外的日常生活中的应该注意老年人的饮食调节。

在日常生活中可以多吃菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，有丰富的膳食纤维可以防治便秘又可以对于产生一些营养物质促进消化吸收，可以多吃一些粗粮进行一些营养的搭配，在日常生活中的饮食调节比补品了更为重要。

中老年营养品

1.应该多吃素，因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素，矿物质外，还含有丰富的膳食纤维，既可以防止便秘，又可以减少粪便中有害物质对肠壁的损害，防止肠癌.此外，大多蔬菜与水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属于酸性食品.在人体胃里，肉，米，麦等食物消化以后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜与水果来中和，维持体内酸碱平衡.古人早就提出了“五菜为充”的观点，说明蔬菜对于消化系统有“充盈”与“疏通”的作用.所以，要有一个好胃口和健康的消化系统，必须常常多吃些蔬菜水果.2.虽然多吃肉类会导致许多疾病，但是并不是说我们一点肉都不能吃，因为畜肉，禽肉中动物蛋白，是人体必要的营养物质.欧洲科学家前不久就人们常食用的红肉(牛肉，猪肉，羊肉等)做出了定论：常吃红肉有增加患肠癌的风险.因此，在确保酸碱平衡的同时，最好以白肉比如鱼肉，鸡肉，鸭肉等替代红肉.对于偏爱肉食的人来讲，在吃胆固醇丰富的食物时候，一定要搭配一些蔬菜，水果及豆类等，以增加胆固醇的排泄，减少胆固醇在体内的合成及吸收，避免动脉粥样硬化的发生.3.淀粉类主要通过两种方式抗肠癌：一是当淀粉进入肠道以后，经过一系列反应有助于增加粪便，促使结肠的排泄，加速致癌代谢物排出体外.二是淀粉在肠内经过发酵酶作用，会产生大量的丁酸盐.实验已证明，丁酸盐是有效的癌细胞生长抑制剂，它能直接抑制大肠细菌繁殖，预防大肠内壁可能致癌的细胞的产生.4.超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，比如谷类面包应是首选.购买谷类面包的时候要注意识别：若成分表的第一位就是谷类，说明它的谷类含量确实丰富;如果谷类成分排在其他成分或糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多.还有一个方法是：用手拿着面包，若感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包.5.除了谷类面包外，用荞麦做成的面条，凉粉，烙饼，蒸饺及米饭等主食也是很好的选择.富含B族维生素，维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥，八宝莲子粥与荷叶粥等中老年人补品则更适合中老年人食用.

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