身体虚怎么改善比较好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了身体虚怎么改善比较好的相关教程：我们在日常生活中如果经常性的感冒，总是觉得没有精神或者食欲不振等，都是因为身体虚弱引起的。身体虚弱虽然不像其他的严重疾病一样，直接对身体造成很严重的危害，但是会引起很多潜在不良症状的产生，也是需要引起

我们在日常生活中如果经常性的感冒，总是觉得没有精神或者食欲不振等，都是因为身体虚弱引起的。身体虚弱虽然不像其他的严重疾病一样，直接对身体造成很严重的危害，但是会引起很多潜在不良症状的产生，也是需要引起人们的重视，需要人们进行饮食调节的，但是身体虚怎么改善比较好呢？

芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。 狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

身体虚弱除了需要使用食疗的方法进行调节外，日常的护理也是非常重要的。人们在日常生活中一定要多注意周围环境的清洁和卫生，注意房间的通风等，防止细菌感染。经常性的进行身体锻炼，对于调节身体状况也是非常必要的，最好是每天早上坚持进行慢跑。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/644660053f484c882c0db866.html

相关推荐