养肝护肝赶快行动起来 养肝护肝的最好方法

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行动一:均衡饮食.男性乙肝患者饮食安排要突出蛋白质与维生素的地位，每天至少喝1杯牛奶，吃1个鸡蛋、2两精瘦肉、3种蔬菜、2种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化，对肝细胞的修复、更新一与解毒能力的增强有很好的帮助。

行动二:多喝开水自开水具有良好的排毒效果，每天至少要饮用8杯白开水，这样才能有效地帮助肝脏将有毒物质排出体外。要注意的是含糖、酒精的饮料不能饮用，糖多的饮料会导致肝脏脂肪增多，也会导致血糖升高，而酒精对于乙肝患者来说更是百害而无一利。

行动三:男人也要瘦腰现在，由于生活水平的提高，大腹便便的男性越来越多，他们患脂肪肝的概率也在不断增加。应积极参加体育锻炼，减轻体重后，不少人的脂肪肝会随之好转。

行动四:打造好性格中医云:“忧伤脾，怒伤肝。”没有良好的心态和性格，想护肝是不可能的，人如果受到不良心理及情绪的刺激，就会出现内分泌失调，激素分泌增加，一血脂升高，门静脉旅升高，水、钠潞留，免疫功能下降，血液循环障碍等不良反应，影响肝脏的血液供应，使肝细胞因缺血而死死亡，严重损害肝脏的代谢功能。

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