应该怎样可以提高性功能

好酷屋教程网小编为您收集和整理了应该怎样可以提高性功能的相关教程：正常的人在性器官发育成熟后，性能力就是属于最旺盛的时候。随着年纪的增大，身体的体质不断下降，这样性能力也会随着有下降的情况出现。尤其是中老年人的性能力都是属于比较弱的了。如何能够提高性能力就显得非常的

正常的人在性器官发育成熟后，性能力就是属于最旺盛的时候。随着年纪的增大，身体的体质不断下降，这样性能力也会随着有下降的情况出现。尤其是中老年人的性能力都是属于比较弱的了。如何能够提高性能力就显得非常的重要，具体怎么做才能提高性能力呢？现在我们就好好的说一说。

蹲马步：能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

滑冰：对肺活量的提高很有帮助，这也是男人打好“持久仗”的保障。

网球：打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。

瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。

除了运动方法外，也可以在平常的饮食上多加注意。能提高性能力的食物有：

韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，不仅质嫩味鲜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还含有较多的膳食纤维，能培加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物，能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

荔枝：有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。

枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子还能增强机体免疫功能、促进细胞代谢的功效。

性能力的提升要靠综合的方法进行。这样既能起到提高性能力的功效，又不会对身体有什么太大的伤害。是非常不错的方法。切记不要使用单纯的药物进行提升性能力。那样虽然能短时间内有提升的效果，但是长期使用，是会对身体有副作用的。

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