女人身体气虚怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人身体气虚怎么办的相关教程：身体气虚的人经常会出现体力、精力不足，容易疲劳，身体的免疫力低下，常自汗多汗。那女人气虚怎么办？下面，营养保健小编为大家介绍几款调理气虚的方法，希望对气虚患者有帮助。1、药物调理的时候可以选用一些有补

身体气虚的人经常会出现体力、精力不足，容易疲劳，身体的免疫力低下，常自汗多汗。那女人气虚怎么办？下面，营养保健小编为大家介绍几款调理气虚的方法，希望对气虚患者有帮助。

1、药物

调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

2、运动

身体气虚的女性，平常应注意多些参加锻炼，增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功，有助固肾气，强壮筋骨。

3、饮食

饮食上，气虚的人应多吃补气食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效，补气还可以选择一些补气药膳调养。

补气药膳可以自己在家里做做，如下面的人参大枣粥就有助补气，一起来看看它的做法：

食材：3克人参、5颗大枣、60克大米

方法：首先先将大枣去核，然后洗净，接着把人参和大米都用清水洗净，然后将人参、大枣、大米一起加水煮粥，煮好之后即可食用，可佐餐食用。

经常食用人参大枣粥有助补中益气，可调理气虚、脾胃虚弱等症。

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