补什么提高记忆力好呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了补什么提高记忆力好呢的相关教程：很多家长为了让自己的孩子以后有一个更好的前程，所以在学习方面都会严格要求自己的孩子。但很多孩子却向我们反映自己也很努力的学习，但总是记不住老师所讲的知识，因此让他们感到很挫败。所以提高记忆力对他们来说

很多家长为了让自己的孩子以后有一个更好的前程，所以在学习方面都会严格要求自己的孩子。但很多孩子却向我们反映自己也很努力的学习，但总是记不住老师所讲的知识，因此让他们感到很挫败。所以提高记忆力对他们来说就非常有必要了，那么补什么提高记忆力好呢？面对大家提出的这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的讨论。

牛奶

富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

鸡蛋

被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

鱼类

可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

贝类

碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质

味精

主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

花生

花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

相信通过上述大家的讨论，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了更明确的定论。首先我想说的是记忆力对我们人的一生都是非常重要的，所以我们对今天的学习内容一定不能敷衍了事，必须要把所学到的内容熟练运用到现实生活中。并且也要多学会一些脑部的按摩操，这样才能促进大脑更好的运转。

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