抽烟的时候反胃怎么办

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对于抽烟的人来说，很多的人都把抽烟当成了一种习惯了，就像是每天要吃饭一样，不抽就不舒服，须不知道这样对身体造成了多大的伤害，一直把自己放在烟熏风燎当中，很容易就会身体出现问题的，这个，有一部份的人就出现了抽烟反胃的现象，那么抽烟反胃怎么办？今天就来说一说这个问题以及戒烟的问题。

长期抽烟，对气管、胃都有影响，容易感染支气管炎和胃炎，这样就容易造成抽烟反胃，这两张疾病都需要戒除抽烟，为了自己的身体，不要抽了。

戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟：

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

上面说了抽烟反胃怎么办，最好的办法就是戒烟了。吸烟真的是百害而无一利的，有的人明明知道却也每天都拿着烟抽个不停，身体是最为诚实的，如果老是这样伤害它，那一天产生的后果是让抽烟的人无法承受的，抽烟最后患上肺癌的事情也不是一二起了，所以最好的方法就是戒烟。

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