下午茶暗藏健康玄机

好酷屋教程网小编为您收集和整理了下午茶暗藏健康玄机的相关教程：那些穿梭在高端写字楼的时尚OL们，一个个身材窈窕精力充沛。她们秘诀是什么？当然是每日的下午茶来充电！下午茶选对食物，不仅补充体力脑力，更能维持好身材。下面我们一起来看看时尚OL的下午茶究竟有哪些玄机？

那些穿梭在高端写字楼的时尚OL们，一个个身材窈窕精力充沛。她们秘诀是什么？当然是每日的下午茶来充电！下午茶选对食物，不仅补充体力脑力，更能维持好身材。下面我们一起来看看时尚OL的下午茶究竟有哪些玄机？

下午茶最佳时间——15：00

下午茶的时间选择很重要，太早的话午饭还没有消化好，就开始下午茶会增加肠胃负担;过晚的话又与晚餐接近，容易造成用餐时间整体错后的恶性循环。下午3点最适宜开始下午茶，在午餐与晚餐时间的中间点，且下午三点已经到达一天工作疲惫感的高峰期，大脑需要在此时有适当的休息。

下午茶最佳时长——半小时

工作的白领们只需抽出半小时进行下午茶放松即可，时间过长耽误工作进度不说，最大的恶果就是会造成进食过多，下午茶不管吃什么，控制饮食量是瘦身根本。

下午茶最佳饮食选择——

1. 水果类：苹果、猕猴桃、香蕉等

可口的水果是下午茶的首选，水果营养成分可以最快被身体吸收，又不易囤积脂肪。此外香蕉还含有有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质能促使人的心情变得快乐平和。所以，如果上午的工作不愉快，那么下午一定要吃香蕉快乐一下！

2. 甜点类：焦糖布丁、慕斯蛋糕等

甜点一直是让女生爱恨交加的食物，几乎没有女生不爱甜食，但所有女生都害怕甜食带来的高热量。其实在享用这些高卡路里的甜点时，佐以一杯绿茶是最好的选择。绿茶有很好的降脂功效，茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。就算有绿茶这个好帮手，但是甜食的摄入一定要控制好量喔！

3. 坚果类：核桃、榛子，杏仁等

坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。5颗以内的坚果配以一杯低脂酸奶是OL下午茶的小心机。低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，所含的益生菌同时帮助消化。所以即使贪食多吃了几颗坚果，也不会担心发胖啦！

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