户外运动时要注意什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了户外运动时要注意什么的相关教程：户外运动的注意事项：1、活动服装请大家都以轻松休闲为主，穿运动鞋或者平底鞋为最佳；2、出外活动安全第一，请大家随时注意自己的人身安全；3、到达目的地后，不得私自离开活动范围，尽量避免单独行动；4、活动

户外运动的注意事项：
　　1、活动服装请大家都以轻松休闲为主，穿运动鞋或者平底鞋为最佳；

　　2、出外活动安全第一，请大家随时注意自己的人身安全；
　　3、到达目的地后，不得私自离开活动范围，尽量避免单独行动；
　　4、活动人员请自备防晒用品，如防晒霜、太阳镜、太阳帽、太阳伞等；

　　5、参加活动人员请保管好个人财物，保持手机通畅，除特殊原因外不得关机；
　　6、出行到达景区后请爱护景区花草树木，注意保护环境，做到人离垃圾带走；
　　7、请准备好相应的应急物品（药品）。

户外运动需要注意什么？

户 外 运 动 常 识
新手上路，从这里开始吧：
1、刚刚接触户外运动，你需要什么样的装备。
开始时候，一双好的鞋子和一个好的包是必需的，其他都是可以等有一定经验后再逐步添置。
2、笑谈野营装备
我们平时出去登山、野营，需在野外住宿时，下面的物品清单会帮助您整理装备，以免遗忘东西：
背包、帐篷、睡袋、防潮垫； 毛巾、肥皂、牙刷、牙膏、梳子、镜子； 内衣裤、御寒衣物、防风雨衣裤、登山鞋、鞋垫、袜子、帽子、手套，太阳镜、防风镜； 饭锅、饭盆、勺子、杯子、水壶、打火机、防潮火柴、炉子、燃料、盐、调料、净水药片； 食品、水、巧克力、奶糖、口香糖（代替刷牙）、高级营养素（如善存、金施尔康等）； 瑞士军刀或其它多用刀、斧头、锯子、铲子、背包带或 25米辅绳、别针、塑料布、铝箔、塑料袋、报纸、卫生纸、湿纸巾、针线包、石灰或香烟（泡水后撒在帐篷外防虫）、净水吸管； 地图、指南针、GPS、海拔表、照相机、收音机、采访机、望远镜、温度计、闹表，纸、笔； 电筒、头灯、备用电池、灯泡； 医药包：纱布、绷带、棉花、创可贴、碘酒、止血带、三角巾、体温计、感冒药、止痛药、晕车药、肠胃药、消炎药、外伤药、驱虫药、蛇药； 现金、信用卡、身份证
3、外出露营有经验驴子给的忠告
1、穿长裤。最好不要是牛仔裤，湿了以后贴在身上非常难受，而且不容易干。
2、帽子最好是周边有沿的那种，防止树上掉下个可爱的小精灵吻你的脖子。
3、别被ECHO吓到了，减负登山反而是个大问题，特别是MM们。

个人装备：
首先是长衣长裤加手套。这边山里树多草长，短打扮肯定是身上 划许多血道道。最好再加上帽子。 其次，为了防止晚上喂蚊子，防蚊子的东西一定不能少。 第三，一双好鞋子非常重要，一定要穿顺脚、好用的鞋，别和你 的新鞋在路上磨合。 第四，可以洗干净点西红柿、黄瓜带上，走累了后，吃点这个， 感觉是很好的。 还有最重要的一点：水不能少带。天气热，水不够喝是不行的， 比照上次三洲田的经验，应该照每天2升水准备，也就是说，每 人背四升水，够重的呀。
集体装备：
建议带一些色彩鲜艳的布条，树上、叉道口做标记用，万一迷 路能顺着标记原路回来，而且要是有人晚来投靠，也就可以顺 藤摸到瓜了。 带上几个大塑料袋，装走垃圾。
4、旅游的保险问题

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