经期能吃火腿吗

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每一个成年的女性都会经历经期这是一个成熟的标志也是具备生育能力的一个标准，而且对于女性而言我们是可以通过观察经期的情况来了解自己身体健康问题的，所以说经期的一个保健非常的重要，很多人非常喜欢的吃火腿肠不仅食用方便，而且口感好，那么你知道女性在经期的时候可否吃火腿肠吗？

经期的时候一般并不建议吃那些高脂食物，火腿肠其实就是属于一种高脂食物因为它其中会添加很多的物质，所以建议经期的女性朋友减少吃火腿肠，应该多吃一些蔬菜富含蛋白质的食物，

月经期不要吃高脂食品，过多会提高对矿物质需求。高钠食物：使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。糖会消耗维它命B群：糖会消耗身体内维它命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力使情绪失控：

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维它命B的需求。酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维它命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维它命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

很多的女性在经期时期会遇到很多不舒服的情况，如果得不到缓解的话那样也会影响到自己的工作还要生活，同时也是一种身体疾病的反应，所以希望女性都能够关注自己近期的身体保健遇到异常情况的时候建议及时的检查治疗。

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