湿热性体质如何调理呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了湿热性体质如何调理呢的相关教程：人们的体制主要分为热性和寒性体质。对于湿热体质，脸上都喜欢长痘痘，而且脾气也不是很好，很容易发脾气，而且不能忍受湿热的环境。看来有些脾气不好的人有可能是因为他的体质肾湿热体质的原因啊，所以我们要宽容。

人们的体制主要分为热性和寒性体质。对于湿热体质，脸上都喜欢长痘痘，而且脾气也不是很好，很容易发脾气，而且不能忍受湿热的环境。看来有些脾气不好的人有可能是因为他的体质肾湿热体质的原因啊，所以我们要宽容。最重要的问题当然是湿热体质应该如何调理呢？下面就一起来看看把。

饮食上：

1.不喝凉水 多喝温热水。

2.少吃肉（肉生湿）。

3.忌暴饮暴食和进食速度过快。

4.常吃味淡性温平的食品 多吃些蔬菜 水果。（寒凉酸味水果除外）

养生方法上注意：

1.加强运动 强健身体机能 健康脾胃功能。

2.不宜在潮湿的环境里久留 在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。

这类体质的人平时还应定期检查血糖 血脂、 血压 。

3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间 多进行户外活动 。让日光使得身体机能活跃起来;

4.洗澡应洗热水澡 适当出汗为宜

5.穿衣尽量保持宽松 面料以棉 麻 丝等透气散湿的天然纤维为主。这样有利于汗液蒸发 ，祛除体内湿气

6.注意保暖 湿遇温则行 遇寒则凝 寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃 因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显 。

另外告知一管用方法：每日空时推肚子 半小时以上 晚上泡脚（放花椒）

上面的调理分为饮食和养生两种，所以大家一定要注意哦，在饮食上，一定要以清淡为主，不要饮酒哦。在养生方面，当然就是在日常生活的一些习惯上需要注意啦。锻炼身体是必不可少的哦。这样长期下来，我相信一定会让湿热体质得以更好的调理哦。

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