女性睡眠不足的危害有哪些？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性睡眠不足的危害有哪些？的相关教程：由于孩子经常在夜里哭闹，宝妈们经常睡眠不足，患上肥胖症的几率也增大。当女性睡眠不足时，脸上就会出现各种斑点，影响我们的皮肤保养。尤其是工作时间较长的女性经常睡眠不足，有的甚至失眠，是因为在工作中一直受

由于孩子经常在夜里哭闹，宝妈们经常睡眠不足，患上肥胖症的几率也增大。当女性睡眠不足时，脸上就会出现各种斑点，影响我们的皮肤保养。尤其是工作时间较长的女性经常睡眠不足，有的甚至失眠，是因为在工作中一直受强光刺激，例如台灯的灯光，造成夜晚睡眠质量下降而出现睡不着的情况。

1、使人愚钝

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。

2、睡眠不足可导致抑郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

3、令人健忘

想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

看完小编对女性睡眠不足的危害的介绍，大家也应该懂得了要注意自己的生活作息，这样才有利于提高我们的工作的效率。尽管工作量再大，也要保持好充足的睡眠，这样也可以延长我们的寿命。尤其是正在上学的中小学生，更要保护好自己的健康，健康才是生命之本。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的睡眠不足;睡眠;抑郁症;自己的;的人相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/643e09554a55238168017305.html

相关推荐