健脾养胃穴位有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了健脾养胃穴位有哪些的相关教程：脾胃不好，脾胃虚弱的话，那么就会导致消化不良，如果吃下去的食物消化不良的话，那么整天都会感觉非常的不舒服，消化不良还会让人长胖，这样下来消化不良对脾胃的伤害就更大了，脾胃不好的话甚至会引起一些不好的疾

脾胃不好，脾胃虚弱的话，那么就会导致消化不良，如果吃下去的食物消化不良的话，那么整天都会感觉非常的不舒服，消化不良还会让人长胖，这样下来消化不良对脾胃的伤害就更大了，脾胃不好的话甚至会引起一些不好的疾病，所以说人们目前引起脾胃不好的现象而做好及时的改善，很多人想到了这个用穴位刺激的方式改善，那么健脾养胃的穴位刺激方法有哪些？

1、点按中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

2、揉按心窝

心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按两肋

两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

4、艾灸中脘穴

用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

5、艾灸足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

通过自己按摩这些穴位来改善脾胃的话效果是相当不错的，通过穴位刺激的方式总比吃药打针要好得多，而健脾养胃的时候也有很多其他的方法，可以选择给自己吃一些食物来改善，让自己多吃一些清淡营养食物，多吃养生粥，里面加入红枣枸杞，这样的食物对脾胃来说才是最好的。

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