每天都觉得很疲劳怎么回事

好酷屋教程网小编为您收集和整理了每天都觉得很疲劳怎么回事的相关教程：如今大家都生活在快节奏的年代，每个人一天到晚都在忙忙碌碌，由于过于的劳累，加上不良的生活习惯，造成了如今很多人的身体都出现了不同程度的问题。许多人总觉得每天十分的疲劳，但是就不知道为什么会这样。那么，

如今大家都生活在快节奏的年代，每个人一天到晚都在忙忙碌碌，由于过于的劳累，加上不良的生活习惯，造成了如今很多人的身体都出现了不同程度的问题。许多人总觉得每天十分的疲劳，但是就不知道为什么会这样。那么，每天都觉得很疲劳怎么回事？这可能是脑缺氧引起的，具体来看下面的介绍

脑缺氧一般会有，头晕、头痛（偏头痛）、头发胀（高血压也有类似症状），更甚的时候耳鸣、眼花、有时伴有有恶心、呕吐症状。思维迟钝、反应变慢、犯困 ，没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着，严重时会伴随多处所述的脑缺氧表现。

人体处在氧气浓度不足18%的环境下所并发的症状，一般大气中氧气的浓度约为21%，缺氧综合症最大的受害者是脑细胞，因为脑要消耗身体内氧气总含量的25%。

如何避免脑缺氧：

1、多参加室外有氧运动。

2、休息的时候尽量把头部放低点，以促进头部血液循环，增加供氧。

3、如果有吸烟嗜好，必须戒烟。

4、多伸懒腰。

5、保持心情舒畅。

6、左右高甩法：两脚平行与肩同宽，站稳地面。 吸气，往左转腰，两手同步甩高。 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。

每天都觉得很疲劳怎么回事？造成脑缺氧的原因是很多的，平时太劳累，压力太大，生活没规律等等，为了避免这种情况的持续发生，大家需要学会一些避免脑缺氧的办法，多参加一些有氧运动，每天保证充足的睡眠时间，戒除烟酒。多出去与人交流，游玩，让心情舒畅一些，都可以有助于身心健康。

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