经期能吃烤鸭吗

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因为我是我们生活中经常会去吃的一种食物，在平时的时候很多人对于烤鸭又非常的喜爱，事实上鸭肉属于温性食物，利于消化，同时它富含的维生素群对我们的身体健康，都可以起到一定的保健功效，而经期的时候女性是可以适当的吃鸭肉的并不会给身体带来不利的影响。

因为女性在经期的时候身体比较的虚弱，所以说需要通过饮食的方法大量的补充身体所需要的营养物质。这样才可以帮助自己缓解在经期的时候带来的各种不适症状。让自己可以轻松的度过经期。

鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

适用人群

适用于体内有热、上火的人食用;发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用;还适宜癌症患者及放疗化疗后，糖尿病，肝硬化腹水，肺结核，慢性肾炎浮肿者食用;对于素体虚寒，受凉引起的不思饮食，胃部冷痛.腹泻清稀，腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食;感冒患者不宜食用。

在来月经适宜吃什么？

1. 有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。

3. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。

4. 经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。

相信通过以上的介绍大家对于经期的时候是否可以吃烤鸭有问题，应该有了全面的认识了吧？其实想要更好的保证自己的身体健康，那么这些饮食保健问题绝对是不能够忽视的，也希望经期女性朋友都可以注重这些问题。

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