为什么女人生完孩子后下面会松？三招让你「紧」回来

好酷屋教程网小编为您收集和整理了为什么女人生完孩子后下面会松？三招让你「紧」回来的相关教程：“生了娃以后再也「紧」不回去了……真后悔当初木有选择剖腹产！”生完孩子后，很多妈妈都会遇到阴道松弛这个问题，并且宝妈一致认为这是顺产导致的！顺产表示：这个锅我可不能全背！因为剖腹产的女性其实也同样会面

“生了娃以后再也「紧」不回去了……真后悔当初木有选择剖腹产！”生完孩子后，很多妈妈都会遇到阴道松弛这个问题，并且宝妈一致认为这是顺产导致的！

顺产表示：这个锅我可不能全背！

因为剖腹产的女性其实也同样会面临这个问题呀。

为什么这么说呢？

因为无论是顺产还是剖腹产的妈咪，在孕期尤其是孕晚期，体内孕激素的升高都会使产道扩张，为分娩做准备。

而且随着胎儿的不断增大，子宫和胎盘的重量增加，就会长期压迫女性盆底肌肉（就是保持紧致最关键的地方哈～），使盆底肌肉张力减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤。

所以，产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好。无论是哪种分娩方式，这都是无法避免的。阴道松弛虽然不是疾病，但它最大的问题是可能会伴随很多疾病的到来。

比如说一些妇科疾病：最常见的有阴道炎宫颈炎盆腔炎，还可能伴随卵巢功能衰退，内分泌失调情绪不稳定烦躁易怒，皮肤粗糙松弛皱纹增多色斑出现等等问题。

为什么阴道松弛会容易感染妇科疾病?

因为阴道松弛会导致阴道自净能力降低或丧失，阴道皱褶里长年累月地残留一些病菌毒素死皮细胞排不净的经血等等，所以易感染各种妇科疾病。阴道松弛除了会感染妇科疾病一定程度上可能还会影响夫妻生活。所以说妈妈们千万不要因为尴尬而听之任之。

那么如何“紧”回来，教你3招！

一调节心理

首先，产后的妈妈要相信自己以后仍然可以过上美好的性生活。不要太过在意，如果心里真的过不去，也可以和专业的心理医生求助。

二 坚持练习凯格尔运动

凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法。

1平躺双膝弯曲

2收缩臀部的肌肉向上提肛。

3紧闭尿道阴道和肛门（简单的说，就是在小便的时候憋尿的动作）

4也可以每天平躺在床上，将一个手指放入阴道内，收缩阴道来夹紧手指，每次持续五秒钟。然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。当然，一定要记得洗手，注意手部卫生。不然阴道没紧，阴道炎来了……

这个一定要坚持做才会有效果哦。一般来说，每天坚持三轮。

三 手术纠正

如果真的是产后恢复的不好，比如产道壁膨出失禁已经严重影响到了生活质量，可以通过手术纠正，此时再去挨刀可比剖腹产的那一刀值多了。

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