运动后低血糖的症状是什么

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一般出现了这种情况之后是一定要先去医院去做一个全面的检查的，看看到底是什么原因引起的这种症状的产生，一般出现了运动后血糖变低的情况了之后是可以说明是有可能是自己的身体的有些部位是出现了一些问题的，在运动后出现了这种血糖低之后以后再自己的饮食上也是要特别注意的。

（1）糖尿病运动尽可能在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。

（2）尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2～l小时左右，应减少运动量。

（3）尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。

（4）尽量不空腹运动：如果空腹血糖>120mg/dl，可以空腹适量运动。如果空腹血糖

引起低血糖的原因很多，较常见的原因有：①胰岛β细胞增生和肿瘤等病变使胰岛素分泌过多，致血糖来源减少，去路增加，造成血糖降低；②使用胰岛素或降血糖药物过多；③垂体前叶或肾上腺皮质功能减退，使对抗胰岛素或肾上皮质激素分泌减少，结果同胰岛素分泌过多；④肝严重损害时不能有效地调节血糖，当糖摄入不足时很易发生低血糖；⑤长期饥饿、剧烈运动或高烧病人因代谢率增加，血糖消耗过多。

除了有引起低血糖的不良反应外，还有几项也应注意：不宜起得过早，因为清晨4时左右，血黏度最高，流动性最差，易凝结成血栓，阻碍血液循环，正是心脑血管病多发的时间，所以晨练不宜过早。不宜在日出前到树林里运动，因为树木在夜里不能进行光合作用，但是有呼吸作用，树木呼出的是二氧化碳，吸入的是氧气，经过一夜的呼吸，清晨树林中的二氧化碳含量很高，氧气含量低，人在这种环境下运动，会吸入过多的二氧化碳，严重时会出现头晕等症状。不宜在舞厅内进行运动。舞厅内人多、环境嘈杂，加之空气中有利于人体健康的离子数量减少，会使人感到胸闷、压抑等。

经过上面的介绍了之后想必大家已经了解了运动后之所以会出现血糖变低的原因了吧，再出现了这种情况之后一定是要重视起来的，去医院看看是不是会有的糖尿病的可能，所以在以后的饮食上还有作息习惯上都是要特别的注意的，不要欢吃东西，一定要小心糖类的摄入，还有要保证自己有一个好的睡眠质量。

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