高血压肾病控制血压的方式有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了高血压肾病控制血压的方式有哪些的相关教程：高血压肾病就是因为高血压的病情没有及时控制，从而引发的肾病并发症，高血压肾病的病源在于高血压，只有控制住高血压，才能够从根本上缓解肾病的症状。控制高血压除了药物，还需要通过饮食来治疗。那么高血压肾病控

高血压肾病就是因为高血压的病情没有及时控制，从而引发的肾病并发症，高血压肾病的病源在于高血压，只有控制住高血压，才能够从根本上缓解肾病的症状。控制高血压除了药物，还需要通过饮食来治疗。那么高血压肾病控制血压的方式有哪些？下面我们为大家详细介绍一下。

1、平时我们吃饭时，钠的摄入普遍较多，为了预防病必须减少食盐的摄入量。食盐摄入量的标准为每天少于6克。含盐较高的食物有：精盐、酱油、黄酱、郫县辣酱、甜面酱、榨菜、腌芥菜头、酱萝卜、香肠、腊肠等。

2、增加钙的摄入量：我国人群钙摄入普遍不足，多数仅达到供给量(800mg/日)的一半左右。为预防心血管病的发生，应多增加钙的摄入。

3、戒烟：吸烟可使血压升高，更重要的是，吸烟是脑卒中、的重要危险因素。因此，为了降低心血管病的危险因素，吸烟的人应争取戒烟。

4、限制饮酒：所有的人都应限制饮酒量，每日饮用的酒精量应少于20克。如果你有饮酒习惯，又发现血压升高或者是体重超重，都最好戒酒。

5、保持良好的心理状态：我们应该时时告诫自己，要心胸开阔，避免紧张、急躁和焦虑状态，同时劳逸结合，心情放松。

6、进行有规律的体育锻炼：注意从小的运动量开始，逐渐增加;对于适合自己的运动要长期坚持下去;年龄较大者，适合低强度的运动项目，避免运动中发生意外。

7、改善膳食结构，其主要内容包括8条，即：食物多样、谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其他制品;经常吃适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清淡少盐的食物;饮酒应适量;吃清洁卫生、不变质的食物。

以上是关于高血压肾病控制血压的方式有哪些的详细介绍，高血压虽然有的是遗传引起的，但是完全可以通过饮食来达到治病的效果，总之，就是减少油盐的摄入量，尽量少喝酒，保持一个良好的饮食习惯和睡眠习惯。

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