月子病脚后跟疼怎么办

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月子病脚后跟疼怎么办？做妈妈是一件幸福的事，但也有不少的妈妈们因此而出现一些产后后遗症，患上了月子病脚后跟疼，这可怎么办好呢？

1、坐月子脚后跟疼

坐月子脚后跟疼原因：

生产后的妈妈由于出血较多和体力的消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降，风寒趁虚而入或是穿拖鞋、赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉从而引起脚后跟疼。

做法：

1.应注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。

2.产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上厚棉袜子。特别要注意的就是脚后跟的保暖，因为那里离心脏最远，血液不容易流通到那里，很容易因受寒而引起疼痛。

3.注意保暧，多喝鲜奶喝酸奶，以补钙为主。

4.中医膏药外敷脚后跟，通过膏药外敷可舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒， 消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复。

5.每晚睡前用温水泡泡脚，按摩脚后跟，也能起到缓解疼痛的作用。

2、出月子后脚后跟疼

出月子后脚后跟疼原因：

1.产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。

2.产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致。

3.这种产后病，以肾虚为主，产后穿高跟鞋，经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，常常是重要的诱因。

做法：

1.足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎，跟腱周围炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病(骨髓炎，肿瘤，畸形性骨炎)，距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。 所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药，外用药，按摩，手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。

2.先到风湿科，或骨科去看看，查查有无器质性病变。

3.可到中医科进行中药调理。

4.产后疾病好的慢一些，积极治疗，注意保暖，勿过劳累，是可以逐渐好的。

5.不要穿鞋跟过高的鞋和透风的凉鞋，建议穿平底鞋。

6.建议坐月子期间要适当的补钙，多吃富含钙质的食物，例如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤。

3、怎么调理

1.中药汤剂

黄芪桂枝五物汤 黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。

当归四逆汤当归四逆汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效。

此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。

2.沐足

可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。具体配方须咨询医生。

3.艾灸

产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有"遇温则行，遇寒则凝"的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤。

4.贴耳穴“耳为宗脉之所聚”

耳朵与全身经络相通。耳穴贴压疗法正是使用药物、磁珠等圆形物质贴敷在耳穴上，通过刺激耳穴后产生放射性感应，沿经络浅放射，起到疏通经络运行气血的作用。

小贴士：

月子病一直以来都是疾病界的一个难题，因为月子病和感冒风寒等症状非常相似，很容易让人掉以轻心，然后便耽搁了月子病的及时治疗。为了防范于未然，妈妈们提前了解一些注意事项也是很有必要的。

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