膝关节骨折怎么锻炼呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了膝关节骨折怎么锻炼呢的相关教程：关节是比较脆弱的，对人们来说，保护好关节不是一件容易的事，但是不仅要保护，还要保护好才行，不然关节就会受伤，因为关节是骨与骨衔接的地方，主要是软骨，所以才会如此脆弱。很多人都有关节炎，就是没有保护好的

关节是比较脆弱的，对人们来说，保护好关节不是一件容易的事，但是不仅要保护，还要保护好才行，不然关节就会受伤，因为关节是骨与骨衔接的地方，主要是软骨，所以才会如此脆弱。很多人都有关节炎，就是没有保护好的缘故，那么如何进行膝关节骨折训练呢？

建议：1.坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。 2.积极进行膝关节的屈曲伸直锻炼，必要时在当地康复师的指导下进行康复训练。

可以慢慢循序进行膝关节的锻炼伸曲运动.但是不要负重锻炼.可以坐人床沿上，左小腿压在右小腿上适当用力下压，每天坚持锻炼，每天锻炼角度逐渐增加，有条件最好在CPM机器上锻炼，一般医院的骨科都有的.正常人膝关节可弯曲135度，如果骨折损伤到关节面，软组织受伤厉害最少也要到90度.不然下蹲都受影响，锻炼时候要坚持，不能怕疼，没事就练，局部热敷后锻炼效果更好。

如果开始骨折位置好，应该已达临床愈合标准，可以拆除外固定的至于锻炼，一般应不负重锻炼，可坐在床沿，右小腿压在左小腿上慢慢用力，可热敷，可中药外洗，如疼痛不剧烈，应坚持锻炼。

髌骨在整复固定后，在骨折处有愈合趋势后希望能早期功能锻练。膝关节的活动主要是伸屈，仅有少许的旋转运动，所以膝关节功能锻练亦主要以伸膝屈膝的活动为主，锻练中应循序渐进，持之以恒。开始时运动次数、幅度、时间可少些，但应与日渐进，增加次数、幅度和时间，加以热敷、理疗、中药薰洗等，应该持之以恒，要有耐心和毅力。

以上便是关于如何进行膝关节骨折锻炼的详细解答了，相信骨折的朋友对此一定非常非常得需要，所以就可以按照以上方法对膝关节进行锻炼了，会康复得很快的。相信大家一定对此有了更深的了解了，希望可以帮到大家。

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