炎热的夏天如何选择合适的运动项目

好酷屋教程网小编为您收集和整理了炎热的夏天如何选择合适的运动项目的相关教程：跑步。出去做个有氧运动，无疑是最好的，跑步可以活跃身上的每个细胞，加强新陈代谢，身体的各个机能得到很好的锻炼。打羽毛球。打羽毛球不仅可以调动身体机能，打羽毛球技术得到提升，对调节视力也有一定的效果。打

跑步。
出去做个有氧运动，无疑是最好的，跑步可以活跃身上的每个细胞，加强新陈代谢，身体的各个机能得到很好的锻炼。
打羽毛球。
打羽毛球不仅可以调动身体机能，打羽毛球技术得到提升，对调节视力也有一定的效果。
打篮球。
打篮球的时候，全身都在运动，多排排汗，有利于新陈代谢，增强机体免疫力。
夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的炎热,合适,夏天相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64390b4a04a8130fdf00a564.html

相关推荐