保健方法有哪些？

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保健也是因人而异的，不同的体质不同的保健养生，但是想身体好最重要是保持积极乐观的心态，尽量多运动，注意饮食不暴饮暴食，注意睡眠休息，如果没时间外出运动，在室内可以敲敲胳膊以及大腿内外两侧，拍打大腿前后，搓揉耳朵，双手手心对搓手背对搓。力度都要适中。这样可以疏通经络，经络通了血液循环开了营养吸收好了毒素也排除了，每天温水泡脚15分钟，搓揉脚趾，脚面，脚底，脚底力度不要太重。保健是要坚持做的才有效果，每天最少拿出一小时做这些动作，看电视时都可以做，坚持一个月一定会有好的效果。再坚持会更好。祝您合家欢乐，身体康泰。
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