夏季养心以调神安神为主

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏季养心以调神安神为主的相关教程：中医认为，心属火，夏亦属火。盛夏季节，心气火旺，故需要重视养心。养心养性可称是养生之道的“道中之道”，调理精神为调理机体之先。人生三宝精、气、神，这三者中神为最重要，

中医认为 ，心属火 ，夏亦属火。盛夏季节，心气火旺 ，故需要重

视养心。

养心养性可称是养生之道的“道中之道”，调理精神为调理机体之先。人生三宝精、气、神 ，这三者中神为最重要 ，神是精、气的集中体现。

一个人养生长寿 ，要必须抓住三宝———保精、蓄气、养神。要以神蓄气、以神摄精。

人的生命活动中精神因素起着如此重要的作用，所以养生中调摄精神、养心修性应是主导方面。这一点 ，对于老人养生 ，尤为重要。因为老人精气不足 ，怒火易炽 ;耳目不明 ，易起疑心 ;处境不顺 ，多有抑郁。故不仅应注意起居、饮食、行动等方面宜和、宜平、宜缓 ，更应注意统之以心安神静为要旨。

夏季进补养心当注重以

下几个方面 ：

(1 )凝心神：

调神安神 ，实为养心之首要 ，故《医钞类编》中说 ：“养心在凝神 ，神凝则气聚 ，气聚则形全。”所谓凝神 ，实际上就是要保持精神上的安谧和清静 ，这样人的神气自然就会心平气和 ，血脉流畅。

( 2 )节情志：

情志泛指人的情绪 ，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。情绪对人的影响极大 ，而对心的影响就更大。因为心主管情志 ，七情中尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大。在日常生活中常见不少人因大怒、大悲、恐惧等 ，而诱发心脏病。所以善养心者必须节制情绪 ，不使过激。

( 3)善运动：

通过运动 ，使气血流畅 ，百脉俱通 ，毫无淤滞 ，自然心气充盛。这亦为现代医学证实 ：适量运动使心肌得到锻炼 ，同时加强了心脏的血流量 ，这对预防和改善冠心病等 ，均有很大帮助。常见的运动方式如慢跑、散步、拳操、游泳、骑车等。

( 4)调饮食：

夏季 ，心气旺盛 ，此时不宜过食温补润腻之物 ，否则易犯火上浇油之错 ，宜清淡 ，宜多食蔬菜。

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