抗衰美容必吃几类食物是什么？

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衰老是注定了的，但衰老的速度因人而异，那些越活越年轻的女人，除了生活中注重护肤外，合理饮食也能起到延缓衰老的作用。女人若不想显老，多吃3种水果，不仅美容养颜，还能提高身体免疫力。

第一种水果：青梅果

青梅果并非是一种较为常吃的一种水果，但对于女人来说是一种宝物。青梅果味道略带青涩，吃起来酸酸的，虽说没有桃子吃起来香甜，但营养价值颇高。青梅果中含有的维生素、有机磷，有利于增强身体的体抗力。除此之外，青梅果有助于增强皮肤的抗氧化能力，同时也能增强皮肤的新陈代谢，抑制黑色素的增长，在护养皮肤方面功效显著。

第二种水果：葡萄

有这样一个说法，女人怀孕的时候若是多吃葡萄，生出来的宝宝眼睛会很大，至于有没有科学依据，还需要考证，但女人多吃葡萄有护肤美容的功效是一定的。葡萄吃起来口味酸甜，深受大家喜爱，而且葡萄中的营养丰富，其中含有的葡萄多酚有抗衰老的功效，若是常吃，能帮助清除体内多余的自由基。另外，葡萄中含有的类黄酮物具有美容养颜的作用，能让你的皮肤更光滑。当然，葡萄中含有的铁元素也有补血的功效。

第三种水果：火龙果

火龙果具有促进消化、缓解便秘的作用，这是它一方面的作用，另一方面，火龙果中还含有青花素，这种物质有抗衰老的功效，火龙果中含有的铁元素还能促进人体血红蛋白的合成，起到预防贫血的功效，对于女人来说，是一种适合常吃的水果。

营养佳品：玉米抗衰老？第一谷类保健食物

一日三餐是人类维持生命的物质基础。可是，吃到肚子里的营养物质，不可能百分之百地被吸收利用，于是就产生了自由基。自由基十分活跃，不断地夺取细胞的营养物质和破坏细胞物质，从而导致细胞的提前衰老。自由基与脂肪结合，形成有害物质过氧化脂肪，如果进一步与蛋白质结合，便形成脂褐素。过氧化脂肪和脂褐素，都是人体衰老的指标。

　　要想少受自由基之害，最简单有效的方法，就是多吃能清除自由基的食物，比如玉米。美国免疫学专家曾提出，多吃玉米能够延缓衰老。因此，专家也将玉米推举为第一谷类保健食物。

　　用玉米提取超氧化物歧化酶，是一项填补国内外空白的先进技术。目前市场中的SOD大部分为牛马血SOD一致，但在制取、应用、经济效益与社会效益上相差却是很大的，前者大大优于后者。二者优劣性如下:

　　(1)玉米作为生产原料易于收集存放。血液来源不一。

　　(2)制造玉米SOD加工容易，与淀粉的生产工艺类似。

　　(3)玉米SOD制剂比血液SOD制剂性能稳定使用安全。

　　(4)在副产物的综合利用方面，血液SOD的副产物是血红蛋白，目前只能做饲料，由于适口性不好及消化率太高，在饲料中只能加5%左右。而玉米SOD的副产物为玉米粉，可加工成变性淀粉或淀粉糖化后加工成饴糖或1.6一二磷酸果糖，后者是高级输液原料，临床急需。也可做为饲料.

鉴于上述原因，血液SOD制品不宜内服，这样将大大的限制它的应用范围。玉米SOD克服了血液SOD的缺点，所用技术方法先进可靠，已达到国际领先水平。开发SOD，提纯后制成纯品，对医疗、保健新药开发、克服动物源制品可能存在的的致病因子有重要意义，对玉米的深加工也将发挥重要作用。湖南大学詹拥共博士带领其专家团队通过14年的潜心研究，目前就从玉米胚芽提取SOD已申请多项国家专利，并在实际应用中取得得一致好评，密切结合科学与社会实际，本项制取技术在解决种子细胞破壁物质，使用抗氧化剂处理等方面均有独到之处，所得产品在线纯度、产率、酶活力方面均达到企业标准。

　　可以说，玉米是当之无愧的“黄金作物”。吃水煮玉米，可得到玉米的大量精华，尤其是嫩玉米，堪称抗衰老的营养佳品。

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