【图文】健康营养粥的做法大全,怎么做如何做好吃_健康营养粥的家常做法视频和由来-美食天下

好酷屋教程网小编为您收集和整理了【图文】健康营养粥的做法大全,怎么做如何做好吃_健康营养粥的家常做法视频和由来-美食天下的相关教程：田园时蔬粥材料米，水，油2滴，香菇，胡萝卜，玉米粒，花椰菜，盐，鸡精，白胡椒粉做法1.首先就是把米洗净，加适量的水，滴两滴油，大火煮开后，中小火煮到米都开花，并且粘稠，如果有高汤的话，也可以用高汤来煮

田园时蔬粥
材料米，水，油2滴，香菇，胡萝卜，玉米粒，花椰菜，盐，鸡精，白胡椒粉

做法1.首先就是把米洗净，加适量的水，滴两滴油，大火煮开后，中小火煮到米都开花，并且粘稠，如果有高汤的话，也可以用高汤来煮，味道会更鲜美。

2.蔬菜我准备了新鲜香菇、胡萝卜、玉米粒、花椰菜。

3.香菇洗干净后切成小丁，胡萝卜也是切小丁，花椰菜也切成小朵就可以了。

4.到粥煮的粘稠之后，胡萝卜丁先过油炒一下，炒出红油之后就盛入粥里，这样胡萝卜素才可以释放出来。

5.胡萝卜入锅后，可以把香菇丁和玉米粒也一起放进粥里，煮10分钟左右，就放适量的盐、鸡精、白胡椒粉调味，最后放花椰菜，再煮2-3分钟，花椰菜变色煮一下就可以了，因为粥的温度，还会在关火之后慢慢渗入花椰菜中，让它进一步的成熟。

6.这样就可以了，好喝的粥可以上桌了。

生菜鱼片粥
材料新鲜草鱼片，生菜，大米，芹菜，生姜

做法1.草鱼片出薄肉片，用点盐腌入味

2.生菜洗净，切丝

3.芹菜去叶，洗净切碎

4.大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟；或用你自己平时煮粥的办法煮好白粥

5.倒入鱼片、姜丝滚煮3分钟左右

6.最后倒入生菜丝和芹菜碎，盐和香油调味即可

养胃粥的做法，你们谁知道啊？秦方本草药膳粥说养胃你们谁吃过啊？胃不好想食疗下。

材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。

据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。
　　据《纲目拾遗》记载：百合“清痰火，补虚损”。 健脾养胃粥的做法　　1.红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
　　2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
　　3.根据个人口味调味后早晚食用。

大枣粥怎么做？

山药大枣粥制作方法：

1.山药切碎；
2.将枣浸泡去核，洗干净；
3.糯米浸泡20分钟；
4.糯米用旺火煮开，再用文火熬十五分钟；
5.八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中；
6.搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。

由于糯米容易粘稠，所以水一定要放的多一些。 适合冬季食用的药膳粥

与山药大枣粥相克:

糯米：糯米不宜于鸡肉同食。

山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

初春吃茯苓粥的做法大全

家常茯苓粥的做法

茯苓粥
食材准备
大米100克，茯苓15克。

方法步骤
1、茯苓洗净，加入清水煮开后转小火煮半小时；

2、大米洗净后浸泡半个小时待用；

3、当茯苓煮好后，倒入稻米，再次煮开后，小火煮半小时至浓稠即可。
山药茯苓粥的做法

茯苓粥
食材准备
山药50克，薏米30克，大米适量，茯苓30克，枸杞少许。

方法步骤
1、将山药去皮切成小块，放入水中浸泡；

2、薏米和小米洗净后泡水，茯苓洗净待用；

3、取锅放入薏米和大米，加入足量清水大火煮开后转小火；

4、煮至粥烂后，加入适量的茯苓和山药粉，继续煮20分钟左右，加入枸杞焖煮片刻即可。
薏米红豆莲子茯苓粥

茯苓粥
食材准备
薏米50克，红豆50克，莲子30克，茯苓20克，蜂蜜。

方法步骤
1、将所有的原料洗净，然后浸泡2小时左右；

2、取锅放入原料，加入适量的水，煮至红豆开花，食材软烂；

3、然后加入适量蜂蜜或者糖调味，搅匀即可出锅。
茯苓的功效与作用

茯苓粥
茯苓是一种养生佳品，它能安神，利水，健胃等诸多功效，此外它对于心血管系统有一定的帮助作用，对于消化系统也有保护作用，同时还是抗癌的食材，也是药材的一种。
茯苓也可以做面膜

茯苓粥
用茯苓粉加面粉，杏仁，莲子，百合粉等一些具有美白，祛斑功效的材料混合，制作成面膜，能够延缓皮肤衰老，使皮肤更加的美白，光洁。

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